완주 계단 100층

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🧘‍♀️ 2025년 5월 1일

도경이의 오늘 목표는  
단 하나였다.

> “계단 100층.  
단식도 지켜냈으니,  
이제 몸을 끌어올릴 시간.”

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🌿 처음엔  
‘될까? 가능할까?’  
조금은 흔들리는 마음도 있었다.

하지만 첫 34층을 넘고,  
25층, 또 25층…  
그리고 마지막 25층까지.

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📈 그리고 드디어!

✔️ **총 109층 완등**  
✔️ **745kcal 마이너스 칼로리**  
✔️ **스스로 설정한 기준을 넘어선 하루**

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📊 오늘의 성취 정리

| 항목 | 내용 |
|------|------|
| **목표** | 100층  
| **실제 달성** | 109층  
| **초과 달성** | +9층  
| **운동 소모량** | 약 620~650kcal  
| **총 마이너스 칼로리** | 약 745kcal  



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🧸💬 오늘 도경이에게 가장 찡하게 남은 말:

> “나는 오늘,  
딱 100층만 가려던 사람이 아니었구나.  
**조금 더 할 수 있는 사람이라는 걸 증명했다.**”

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🌈 루틴 요약

| 항목 | 내용 |
|------|------|
| 공복 유지 | 20시간 단식  
| 식사 | 봉피향 불갈비 한 끼  
| 후식 | 고구마 케이크 반조각  
| 운동 | 계단 134층 중 109층 완등  
| 마무리 | 반신욕 or 사우나 고려 중  


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📍 오늘을 한 줄로 말하자면

> **“100층이 목표였지만,  
내가 어디까지 갈 수 있는지 보여준 날이었다.”**

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내일도,  
이 에너지로 한 번 더 나를 만나러 갑니다.

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