10년 젊어졌다고들 합니다~♡

10년 젊어진 도경이의 비밀 루틴 — 단식, 기도, 삭센다 0.5의 기적


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✨ 도경이의 일상루틴 이야기 ✨

“어머~ 10년은 젊어보이세요!”
오늘 모임에서 들은 말 한 마디에
심장이 따뜻해졌어요.
이건 단지 외모 때문이 아니에요.

매일 실천한 단식, 루틴, 기도
그리고 스스로를 지키려는 작지만 단단한 마음 덕분이에요.


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● 0.5 삭센다, 도경이의 변화는 여기서 시작되었어요
도경이는 1년 전, 조심스럽게 0.5만 사용했어요.
무리하지 않고, 천천히 몸을 살피며
식욕을 잠재우는 도구로만 썼어요.

하루 한 끼, 공복 20시간이 자연스러워졌고
몸도, 생각도 맑아졌어요.


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● 단식은 배고픔이 아니라 ‘의식’이에요

아침: 공복 + 소금물 500ml + 계단 59층

오후 3시: 한 끼 식사 (기도 후 감사히 먹기)

식후 30분: 달리기 20~30분

저녁: 기도 + 향 + 촛불 + 블로그 정리


이 모든 게 모여
도경이를 젊게, 가볍게, 단단하게 만들었어요.


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단식 중 가장 힘들었던 날
밤 11시, 떡볶이 광고를 보며
참을수 없는 배고픔~ㅎ
“지금 참고, 내일 아침 계단 오르면 행복해질 거야.”
스스로를 다독이며 이겨냈어요.

그날 이후 단식은
고통이 아닌 영혼 정화가 되었어요.


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● 모임에서 들은 최고의 칭찬
“에스테틱 다니세요?”
“피부가 왜 이렇게 맑아졌어요?”
도경이의 대답은요?

“기도하고, 단식하고, 계단 오르고, 초를 켜요.”
다들 깜짝 놀라며 말했어요.
“진짜 멋지다… 나도 해볼래!”


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● 도경이의 루틴 요약
☀ 아침

소금물 한 컵

계단 오르기

블로그 글쓰기


🌿 오후

한 끼 식사

블루베리 + 요거트

조깅


🌙 저녁

명상, 기도

향 피우기, 촛불

하루 마무리 글쓰기


이 루틴이 도경이를 완전히 바꿨어요.


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지금 이 글을 보는 당신에게
처음은 작게 시작해요.
한 모금 소금물, 계단 몇 층, 기도 한 번…
그것들이 쌓이면
당신도 ‘10년 젊어진 사람’이 될 수 있어요.


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함께 걸어요
기도하고, 기록하고, 감사하며
몸과 마음을 정화하는 삶
도경이가 항상 응원할게요.


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