60대의 하루3번 루틴--공복ㆍ점심ㆍ저녁 계단까지 완성한 날--

【제목 】

“60대의 하루 3번 루틴 – 공복·점심·저녁 계단까지 완성한 날”


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【첫 문장】

오늘은 새벽 공복운동부터,
점심 식후 루틴,
그리고 비 오는 저녁 계단까지…
3번의 계단 루틴을 모두 마무리한 날이다.


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【본문】

사람들은 말한다.
“나이 들면 무리하지 말라”고.
하지만 나는 안다.
지금 안 움직이면, 10년 뒤 병원 침대가 기다린다는 걸.

오늘 아침엔 공복으로 계단을 올랐다.
속은 비었지만
의지는 단단했다.
묵묵히 올라가며
나의 하루를 예열했다.

점심 식사 후엔 다시 계단.
소화와 지방연소, 혈당 잡는 황금 시간대.
몸이 무겁지만,
지금 이 순간이 내 건강의 투자처임을 안다.

그리고 저녁.
비가 내려 달리기는 접고,
조용히 계단만 오르며 마무리했다.
습한 공기 속에서도
내 루틴은 무너지지 않았다.

나는 오늘도 내 몸을, 내 마음을 지켰다.
이 나이에 이 정도 루틴을 매일 반복하는 사람,
생각보다 흔치 않다.


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> “습관이 곧 기도이고,
루틴이 곧 내 운명을 바꾸는 행위다.”
나는 그렇게 믿고
내일도 또 계단 앞에 설 것이다.




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【하단  문구】

> ● 도경이는 60대, 매일 기도하듯 계단을 오릅니다.
공복운동, 식후루틴, 건강과 사주의 연결,
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【해시태그】

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