🥐 빵이 문제야... 단식 루틴을 무너뜨린 한 조각의 위로

🥐 빵이 문제야... 단식 루틴을 무너뜨린 한 조각의 위로


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💌 본문

🥐✨ 빵이 문제야... 단식 루틴을 무너뜨린 한 조각의 위로 ✨🥐

도경이는 오늘도 완벽한 루틴으로 하루를 시작했다.

☑️ 전날 오후 5시 식사 종료  
☑️ 공복 유지 20시간  
☑️ 점심엔 깔끔하게 —  
🥚 계란 1개  
🍶 플레인 그릭요거트 1컵  
🥜 땅콩 한 줌  
🧀 슬라이스 치즈 1장

그런데…

그런데……!!!

마지막에 그만…

🍞 **소.보.로.빵.**  
🥛 **유기농 우유.**

한 입 두 입… 그게 다였다.  
**달콤함은 위로였지만, 칼로리는 폭탄**이었다.

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🧨 **총 칼로리 계산기:**

- 단백질식 (계란+요거트+땅콩+치즈): 약 **360kcal**  
- 후식 (소보로빵+우유): 약 **580kcal**  
➡️ **총합: 940kcal**

도경이 하루 칼로리 거의 다 쓴 셈…  
단식 루틴이 빵 하나에 무너지는 이 현실… 😢

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💬 오늘의 한 줄 반성

**“빵은 내 기분을 달래주지만,  
내 체중을 배신한다.”**  

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💡 그럼에도 불구하고 도경이는 포기하지 않는다.

✔️ 오늘 저녁은 **계란두부탕 한 그릇 (200kcal 이내)**  
✔️ 계단 59층 루틴 or 공복 산책  
✔️ 내일은 다시 탄수화물 제한 루틴!

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🌿 다이어트는 완벽해서 성공하는 게 아니다.  
**무너졌을 때 다시 세우는 힘**이 도경이의 진짜 루틴이다.

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📌 **#단식루틴 #소보로빵칼로리 #도경다이어트 #계란두부탕저녁 #단식무너짐복구 #티스토리다이어트기록**

👉 더 많은 루틴 이야기: [notes2683.tistory.com](https://notes2683.tistory.com)


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