오늘 5월 5일 아침, 공복혈당 75 → 어제 **강력한 루틴(계단 59층, 달리기 30분, 근력운동 4종)**을 묵묵히 실행한 결과물

˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗ 2025.05.05 Morning Diary

오늘 아침,  
공복혈당 75  
차분한 숫자 하나가  
내 어제의 모든 노력을 다 기억하고 있었다.

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누가 봐도 평범한 숫자일지 모르지만  
나에게 이건  
**“잘 해냈어요, 도경님”**  
그렇게 말해주는 조용한 포옹이었다.

☁︎

어제 나는,  
오전부터 정해놓은 루틴을  
**한 치의 흐트러짐 없이 끝까지 밀어붙였다.**

- 계단 59층  
- 달리기 30분  
- 근력운동 4종 (20회씩 × 4세트)  
- 저녁 공복 상태 유지  
- 밤 배고픔 참고 그냥 잠들기

**그리고… 아무것도 먹지 않았다.  
밤 3시 이후, 완전한 단식 상태.**

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아무도 몰라줄지 몰라도  
나는 안다.  
**이 루틴을 유지하는 것이  
얼마나 위대한 일인지.**

식욕은 속삭였고,  
냉장고는 유혹했고,  
잠은 도중에 깼고,  
몸은 무거웠지만…

**나는 결국 ‘나’를 선택했다.  
음식이 아닌, 나 자신을.**

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그리고 오늘 아침  
모든 걸 말해주는 선물이 도착했다.  
**혈당 75**

이건 숫자가 아니라  
**나를 향한 응답이었다.**

“당신, 정말 잘했어요.”  
“어제 참았던 그 모든 순간이,  
지금 당신을 치유하고 있어요.”

✧✧✧

놀라운 건  
**어제 근력운동 후 등살 부위가 아팠던 그 묵직한 통증이,  
오늘 아침엔 흔적도 없이 사라졌다는 것.**

마치 누군가  
내 등을 쓸어내린 듯,  
내 피로와 긴장을 알아챈 듯  
**완전히 가볍고, 부드러워졌다.**

역시…  
**근력운동은 따로 빼서 해야 한다.**  
몸이 바로 답을 알려준다.  
**움직인 만큼, 돌아온다.**

☀️

오늘도 나는  
아직 아무것도 먹지 않았다.  
**공복을 유지한 채  
내 안의 변화에 집중하고 있다.**

이따 점심엔  
따뜻한 생태탕 한 그릇 예정.  
그 한 끼가 오늘의 보상처럼  
몸 안으로 들어갈 예정.

허겁지겁이 아닌,  
**기도하듯 먹고  
감사히 씹고  
몸과 대화를 나누는 한 끼.**

˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗

루틴은 숫자가 아니다.  
루틴은 사랑이다.  
**나를 사랑하고, 나를 놓치지 않겠다는 의지의 문장들.**

공복혈당 75는  
그 문장의 끝에 찍힌  
**따뜻한 느낌표 하나였다.**

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오늘도 나는 안다.  
이 여정은 외롭지 않다.  
왜냐하면  
**나 자신이 나의 가장 든든한 동반자이기 때문이다.**

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