연휴5일,잘 쉬었으니 이제 돌아가자..

배부름의 끝에서 느껴지는 무거움

연휴 5일.
정말 잘 먹었다.
스테이크, 한정식, 파스타,
그리고 빠질 수 없는 달달한 디저트까지.

그 순간엔 행복했지만,
이제는 안다.
그 포만감이 나를 무겁게 만들고,
그 무게가 나의 루틴을 부르고 있다는 것을.


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이제 다시, ‘나답게’ 돌아갈 시간이다

계단 34층부터 시작하자.
공복 운동, 소금물 한 잔,
그리고 느긋한 마음으로 한 끼 루틴

아침은 향으로 시작

점심 한 끼, 고단백 위주

저녁은 생략 or 소화 쉬는 루틴



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이번 주 목표 키워드

> “-1000kcal 챌린지 재시작!”
“공복혈당 70대 유지!”
“몸이 가벼워지는 건 마음이 먼저다.”




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✅ 도경이 루틴 복귀 선언


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“나는 루틴으로 살아나는 사람이다”

음식은 잠깐의 위로지만,
루틴은 나를 다시 살아 움직이게 한다.

다시 돌아오자.
다시 나로 살자.
그게 도경이다.


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