나는 오늘도,나를 아끼고 사랑합니다...

**[오늘의 루틴일기]

나를 깨우는 새벽 방탄커피 한 잔**

✨ 새벽 5시 30분
모든 것이 고요한 시간,
나는 따뜻한 방탄커피 ☕ 한 잔으로
오늘 하루를 정성스럽게 엽니다.

고요함 속에서 올라오는 내면의 목소리,
작은 루틴이 쌓여 나를 단단하게 만드는 시간이에요.


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🥗 아침 루틴

✔ 방탄커피 한 잔 – 공복 속에서 지방을 에너지로
✔ 남편 건강식

삶은 달걀 2개

사과 + 치즈

요거트 위에 블루베리 톡톡
✔ 나는 마음 다스리는 시간만으로 충분히



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🛌 어젯밤 9시 취침

배고팠지만 꾹 참고 일찍 잠들었어요.
그 결과, 체중 20g 감량 성공!
작은 변화지만, 내 몸이 반응하고 있다는 사실이
무척 뿌듯하고 기특했답니다.


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🩺 오늘의 건강 체크

아침 혈당: 80
안정된 숫자가 주는 평온함

체중은 살짝 줄고, 마음은 더 단단해졌어요.



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오늘의 다짐

🏃‍♀️ 슬로우 조깅
💪 생존 근력 운동
🧘 기도와 명상으로 마음의 호흡 맞추기

12시 점심은 배부르게 먹고 끝!
이후엔 텅 빈 속이 아닌,
기도와 집중으로 채워가는 하루로 이어갑니다.


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오늘의 명상 한 줄

> “나는 오늘도 나를 아끼고 사랑합니다.
작은 실천 하나가 내일의 나를 만듭니다.”




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