🍦 위고비 3회차, 그런데 왜… 아침부터 빵·아이스크림이? 😢 --- 🌞 아침부터 시작된 전쟁 목요일에 위고비 3회차를 맞았다.

🍦 위고비 3회차, 그런데 왜… 아침부터 빵·아이스크림이? 😢


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🌞 아침부터 시작된 전쟁

목요일에 위고비 3회차를 맞았다.
이젠 식욕이 좀 줄어들겠지?

그런데 웬걸.
아침부터 아이스크림 생각, 빵 생각…

> “이게 왜 이렇게 당기지? 주사 맞았는데?”



속으로 몇 번을 되뇌었다.
공감하시는 분, 분명 있을 거다. 🤔


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🕦 오늘의 루틴

사실 오늘도 루틴은 철저했다.

🌿 올리브유 한 숟가락

🧂 소금물 한 잔

🕦 11시 30분까지 공복 유지


여기까진 완벽.
그런데…

계란 하나 → 그릭요거트 → 빵 → 아이스크림…
먹고 나니 갑자기 죄책감이 몰려왔다. 😓


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📍 왜 이런 걸까?

알고 보니 위고비 3회차는 아직 적응기란다.
4~5주차 정도 돼야
뇌의 식욕 스위치가 본격적으로 꺼진다고.

게다가 공복 상태에서 단 음식이 들어가면
혈당이 훅 올라갔다가 금방 내려가며
오히려 더 단 게 당긴다니… 세상에.


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🥗 그래서 바꿔본 식사 순서

내일은 이렇게 먹어볼 거다.

1. 🥗 채소 먼저


2. 🍳 단백질 (계란, 닭가슴살, 두부)


3. 🥛 그릭요거트


4. 🍞 빵·아이스크림 마지막에 조금만



이 순서가 혈당을 안정시키고
단 음식 생각도 줄여준다고 하니 식사전 꼭 지키는 중이다.


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💡 오늘의 교훈

위고비 맞아도 식욕은 바로 안 꺼진다

공복 후 단 음식은 혈당 롤러코스터 부른다

채소·단백질 → 탄수화물·단 음식 순서 지키자



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🏷 해시태그

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