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♀️ 도경이의 아침 루틴 보고서
– 5월 13일 아침 완벽 시작
✅ 계단 9층 오르기 완료
✅ 슬로우 조깅 20분 완료
✅ 기초대사량 깨우기 성공!
> “계단은 심장에,
달리기는 체지방에!”
달리기는 땀 배출 + 호흡 순환으로
살이 더 잘 빠지는 느낌 확실!
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🚿 샤워 후 출근 준비 완료
몸은 개운하고,
마음은 밝아지고,
오늘도 도경 루틴은 출근 전 완료!
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해시태그
#출근전운동 #계단9층 #조깅20분 #마이너스칼로리 #살빠지는운동
#60대건강루틴 #도경의하루 #티스토리기록 #건강기록지 #운동루틴
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