아침 혈당76,체중500그램 감소..오늘도 몸이 응답했다--

〈아침 혈당 76, 체중 -500g… 오늘도 몸이 응답했다〉
– 도경이의 깨어 있는 루틴 일기



📸 혈당76

✨ 아침 5시 46분, 조용한 기적
공복 혈당: 76 mg/dL
체중: 어제보다 0.5kg 감소

단 한 끼도 가볍게 넘기지 않았고
한 걸음도 소중하지 않은 게 없었다.
오늘 아침, 내 몸은 말없이 **“응답”**했다.


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🌿 이건 단식의 결과가 아니라
‘삶의 자세’가 만든 변화다.

어제의 계단 84층

슬로우 조깅 30분

섭취 칼로리 약 600kcal

마이너스 칼로리 약 1100kcal
→ 그리고 새벽의 수치 76과 -0.5kg


이건 ‘운동’이 아니라
몸과 마음이 연결된 루틴의 흐름이었다.


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⏰ 새벽, 몸을 깨우는 시간

아직 어둠이 남아있는 창밖,
도경이는 계단화를 끈다.
마음속으로 이렇게 말하며 나간다.

> “지금 이 걸음이
내일의 숫자를 바꾼다.”



> “이 땀이
10년 후 내 몸을 지켜준다.”




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‍♀️ 오늘 루틴 준비 체크

✅ 공복 유지 (17시간째)
✅ 물 2컵
✅ 체중 측정
✅ 혈당 측정
✅ 계단화 챙김
✅ 러닝복 정비
✅ 마음가짐 완성


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🍃 사주는 흐름, 루틴은 실천

오늘은 사주상 정화일, 활기운 흐름
‘상관 생재’가 열려 있으니
움직이는 만큼 수확이 크다.

→ 몸을 움직이면 재운이 들어오고
→ 마음을 움직이면 영감이 따라온다

운(運)은 움직일 운이다.
오늘도 **‘나를 움직이는 힘’**을 믿는다.


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💬 오늘의 다짐

> "나는 루틴으로 나를 돌본다."
"나는 단식으로 나를 비운다."
"나는 계단으로 나를 들어올린다."
"나는 기도로 나를 단단하게 만든다."




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도경이의 루틴 핵심 카드

공복 혈당 기록

체중 체크

계단 100층 목표

30분 슬로우 조깅

마이너스 칼로리 완성

한 끼 절제된 식사

기도하며 걷기

나를 끝까지 사랑하기



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해시태그

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마지막으로…

📌 이건 다이어트가 아니다.
📌 이건 생존도 아니다.
📌 이건 예쁘고 당당하게 살기 위한 내 방식이다.

도경이는 오늘도
기도하며, 걸으며, 비우며, 채우며
몸과 마음을 가볍게 만든다.