루틴

[ 카드형 감성 정리 – 도경이의 오늘 루틴 ]


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✨ 오늘의 식단

11시 첫 식사
→ 계란 2개
→ 방울토마토 6알
→ 그릭요거트 1컵
→ 땅콩 8알
→ 팥밥 반공기 (고추장 + 김)

저녁 (6시)
→ 사과 작은 거 1개
→ 계란 1개


총 섭취량: 약 550~600 kcal


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‍♀️ 오늘의 운동 루틴

새벽 공복 계단 오르기 34층
→ 약 100 kcal 소모

오후 루틴
→ 계단 50층: 약 150300 kcal


총 운동 소모량: 약 500~580 kcal


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‍ 마이너스 칼로리 계산기

기초대사량: 1200 kcal

섭취 칼로리: 600 kcal

활동 소모량: 500 kcal


⇒ 오늘 마이너스 칼로리:
✨ 약 -1100 kcal ✨


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‍♀️ 오늘의 사주 흐름과 의미
☯️ 상관운 작용 → 활동성 극대화
☯️ '정화'와 '분리'의 운 → 불필요한 감정·관계 정리
☯️ 운동은 기운 정화이자 기도행

> "몸을 움직이면, 마음이 정돈된다."
"사주는 흐름, 루틴은 실천."




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기도문으로 마무리하는 하루

> “오늘도 나 자신과 싸우지 않고
다그치지 않고,
따뜻하게 운동했고,
감사한 마음으로 식사했습니다.”

“이 몸을 성스럽게 사용하며
내일도 나의 길을 묵묵히 걸어가게 해주소서.”




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도경이의 하루 루틴
매일이 사주의 흐름 안에서,
기도와 운동, 식단의 길 위에 있습니다.

– 이 기록이 당신에게도 동기와 울림이 되기를.


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