다이어트가 아니라 수행이었다-

〔수행의 루틴〕매일이 수도승처럼, 그러나 나는 가벼워지고 있다

✨도경이의 60대, 계단 위에서 나를 닦다


---

> “다이어트가 아니라 수행이었다.
배고픔을 참는 것이 아니라, 마음을 다스리는 일이었다.”



나는 오늘도 계단을 올랐다.
34층.
발바닥은 무겁지만,
숨은 가벼워졌다.
마음이 더 깊어졌고,
어제보다 나는 더 단단해졌다.


---



1. 사람들은 말한다. “그 나이에 그렇게까지 해야 해?”

맞다.
이제 60을 앞둔 나이,
사람들은 '쉬라'고 말한다.
‘무리하지 말라’고,
‘좀 먹고 살아도 된다’고…

하지만 나는 안다.
이 삶은 나에게 주어진 마지막 골든타임이라는 걸.
몸이 부서지기 전에,
마음이 흐려지기 전에
나는 내 영혼을 정비하고 싶다.

> 그래서 난 오늘도
공복에 소금물을 마시고,
계단을 오른다.




---



2. 매일이 수도승처럼 반복된다

오전 공복 계단 34층

소금물 600ml

달리기 20분

오후엔 명상과 글쓰기

하루 한 끼, 식사 전 기도


이 루틴은
**내가 만든 법(法)**이고,
지키는 나만의 종교다.


---



3. 그런데, 신기하게도

이렇게 하루하루를 반복하는데도
나는 지겹지 않다.

왜냐하면
내가 점점 더 '깨끗해지는 느낌'이 들기 때문이다.

혈당은 78로 안정

체중은 58.0으로 유지

소화는 가볍고, 잠은 깊고

마음은 덜 흔들린다



---



4. 남편은 가끔 말한다

> “당신 너무 무리하는 거 아냐?”
“나이 들면 쉬어야지…”

하지만 나는 조용히 웃는다.

"당신은 모르지.
이게 나를 살리는 길이란 걸."



나는 이 루틴 덕분에
짜증이 줄고,
한숨이 줄고,
몸도 마음도 정갈해졌다.


---



5. 오늘의 기록

항목 내용

체중 58.0kg
혈당 78mg/dL
공복 약 18시간
소금물 600ml (공복, 30분 간격)
운동 계단 34층 + 슬로우조깅 20분
저녁 촛불 + 기도 + 명상 + 글쓰기


> 오늘도 숫자는 정체지만
내 안의 기운은 매일 선명해지고 있다.




---



6. 나는 수행 중이다. 하지만 나는 살아간다

수행자는
세상과 거리를 두지만,
나는 세상 속에서 루틴을 수행한다.

밥도 짓고

청소도 하고

직원도 챙기고

가족도 안고

그리고 나를 매일 닦는다



---



7. 이 삶은 수도승의 삶이다. 그러나 나는 '가볍다'

루틴이 무겁지 않다.
왜냐하면 **“몸은 힘들어도, 마음은 가볍기 때문”**이다.

오늘도 계단을 오르며
나는 생각했다.

> “나는 참 잘 살아가고 있구나.”



그리고 웃었다.
살이 빠져서 웃은 게 아니라
내가 나를 버티고 있다는 게,
참 고맙고 기특해서.


---



8. 마무리 기도

> “오늘도 내 안의 어지러운 생각이
계단 위에 머물다 흩어지게 하소서.
나를 위해 걷고,
나를 위해 비우며
나를 위해 가볍게 살게 하소서.”




---



도경이 루틴요정 등장!

(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)━☆ﾟ.*･｡ﾟ
☀ 오늘도 계단 34층 완주!
소금물 600ml 정화 성공!
마음 루틴까지 충만!

> 나, 지금 수도승 같지만
기적처럼 ‘가볍고 평온한 나’를 만들고 있어요.




[해시태그 ]

#60대다이어트 #여자루틴기록 #티스토리일기  
#공복루틴 #수도같은하루 #마음다이어트  
#계단운동 #소금물정화 #기도와운동  
#여자60대운동 #블로그기록 #명상루틴