갱년기 이후 다이어트 일기

#점심후 우산들고 달리기



갱년기 이후 다이어트 일기

✨ 하루하루가 도 닦는 여정입니다... ✨


오늘 나의 그림자, 묵묵히 함께하는 동반자 같아요.




어제 12시~2시
: 한식으로 깔끔하게 식사 마무리

그리고 오늘 12시까지
✅ 꼬르륵… 꼬르륵…
공복을 묵묵히 참았습니다.
→ 극기 훈련의 시작!




[식사 루틴]

계란 + 땅콩버터 한 스푼

계란김밥 1줄 + 라면

아이스 아메리카노 + 당근파이 (디저트까지!)





[운동 루틴]

슬로우 달리기 30분

생존 근력운동 3종 완료!





[저녁 미션]
→ 계단 50층 오르기!

✅ 오늘 하루 미션 올클리어!
성취감 200% 충전 완료!




다이어트는 정말 힘든 여정입니다.
특히 갱년기를 지난 60대 여성에게는 더더욱요.
하지만 매일 하나씩 해내며 쌓여가는 성취감은
말로 다 표현할 수 없는 깊은 뿌듯함!

함께 하시는 모든 분들,
우리 모두 화이팅입니다!



#다이어트일기 #갱년기극복 #60대다이어트
#계단오르기 #슬로우런 #하루한걸음씩