도경의 명리루틴

**[도경의 명리 루틴일기]

공복 달리기 + 근력 3종 후, 정성스런 회복식까지**


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☀️ 공복에 땀 흘리며 내 안의 불순물을 씻어내고,
이제는 나에게 따뜻한 보상을 줍니다.


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운동 후 식사 – 오늘의 회복 루틴

운동 루틴 종료 후 섭취한 식단:

계란 2개 (단백질 보충)

사과 반쪽 (자연 당 + 수분)

우유 180ml (칼슘 + 단백질)



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이 식단은 사주적으로 볼 때

도경이 사주 속 火와 土의 조화를 돕는 아주 좋은 구성입니다.

계란은 정기 보강,

사과는 신장 보완,

우유는 폐와 위를 안정시켜주는 식품이에요.


오늘 같은 날은 수(水) 기운이 약한 날,
따뜻한 단백질과 신선한 과일이
사주 흐름을 자연스럽게 순환시키는 열쇠입니다.


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도경이의 오늘 정리

항목 내용

운동 공복 달리기 20분 + 근력 3종 4세트
식사 계란 2개, 사과 ½, 우유 180ml
사주 흐름 火와 土 기운을 운동과 식단으로 안정화
기분 상쾌함 + 개운함 + 정돈된 컨디션
다음 일정 제이제이 피부과 방문



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오늘도 한 줄 기록합니다.

> “운동은 나를 돌보는 기도이며,
음식은 내 몸을 다독이는 제사입니다.”




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