19시간 단식후 휴게실식사

🥚 단식 19시간, 단원구청 휴게실에서 첫식사 – 루틴은 오늘도 성공

“배고픔을 넘어서면, 맑은 정신이 기다리고 있다”


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1. 오늘의 루틴: 공복 19시간 돌파

⏰ 아침 6시부터 소금물만 마시며
☕ 커피 한 잔조차 삼가며
오늘도 몸을 비우는 시간을 지켜냈다.

> “내 몸 안에 남은 건 정화된 집중력뿐이었다.”




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2. 단원구청에서의 하루

📍 오늘은 단원구청에서 행정 서류를 떼기 위해 이른 오전부터 바쁘게 움직였다.
서류 한 장을 위한 대기 시간이 길었지만
오히려 마음속을 가다듬는 시간이 되었다.

🏛️ 문서를 접수하고,
서류를 수령하고 나서
잠시 들른 휴게실.


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3. 드디어 첫 끼 – 작은 축복 같은 한 상

📸 탁자 위에 놓인 건 아주 단출한 구성.

구운 계란 3알 (망째로)

견과류 단백질바 1개

아이스 아메리카노 1잔


🍽️ 음식이 특별한 건 아니지만,
이건 몸에게 주는 축복이고
루틴을 지켜낸 나에게 주는 보상이다.


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4. 단식 후 식사는, 소중하게 천천히

🥄 계란 하나를 까서 입에 넣는 순간,
온몸에 에너지가 퍼지는 느낌
씹는 동안 천천히, 깊이 감사하게 된다.

> "우리는 늘 넘치는 것 속에 살지만
이렇게 비운 뒤 채워지는 순간이
가장 감동적이다."

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5. 단원구청 휴게실 – 작지만 평화로운 공간

🌿 복잡한 민원 공간을 지나
한켠에 마련된 휴게실은
햇살이 들고 조용한 작은 안식처처럼 느껴졌다.

의자에 앉아, 커피 한 모금
계란 하나, 견과바 한 입
그리고 조용히 흘러가는 음악

🧸 “이곳이 오늘 하루의 회복 장소가 되어주었다.”


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6. 단식이 주는 집중력, 맑은 정신

🧠 몸이 비워지면
머리는 놀랍도록 맑아진다.

생각이 정리되고

아이디어가 선명해지고

감정도 고요해진다


> “단식은 다이어트가 아니라
마음과 몸의 선 정리입니다.”




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7. 오늘 루틴 기록 정리

항목 내용

단식 시간 19시간 공복 유지
첫 식사 구운계란 3알, 단백질바, 아아
식사 장소 단원구청 휴게실
운동 서류 업무로 이동 + 걷기
느낌 한 줄 오늘도 나를 이겨낸 하루



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8. 해시태그로 기록 남기기

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