💢 [공복 운동하고도 안 빠진 체중, 진심 화남] – 그럼에도 오늘도 이겨낸 하루 📍 2025년 7월 2일 화요일 💠 #도경의루틴일기 #

💢 [공복 운동하고도 안 빠진 체중, 진심 화남] – 그럼에도 오늘도 이겨낸 하루

📍 2025년 7월 2일 화요일
💠 #도경의루틴일기 #다이어터마음 #체중정체기 #공복운동 #비오는아침달리기 #혈당관리 #명리다이어트


---

🌧️
보슬비 내리는 아침.
그냥 쉬고 싶었다.
밖은 축축했고, 하늘은 흐렸고, 몸도 무거웠다.

하지만 나는 새벽 공복 상태에서 운동화를 신었다.
그리고,
30분 동안 빗물 맞으며 운동장을 뛰었다.

📌 아무도 보지 않았고,
📌 아무도 시키지 않았고,
📌 오직 나만의 약속이었기에
나는 달렸다.


---

📟 혈당은 참 예뻤다.
✔️ 어제: 90
✔️ 오늘: 87
👉 공복 관리도 잘했고, 식사도 딱 한 끼.
그것도 과식 없이 깔끔하게.

🧘‍♀️ 그렇게까지 잘했는데…

📍 체중은. 그대로. 57.6kg.

💢 진심, 화났다.


---

> “나는 이렇게 애쓰고 있는데
왜 몸은 티도 안 내주냐?”



✅ 공복 달리기
✅ 1식 식단
✅ 식전 식초물
✅ 수분 섭취
✅ 혈당 안정
✅ 전날까지 자유식이었지만 크게 넘치지 않았고
✅ 루틴은 계속되고 있는데…

체중은 요지부동.


---

🎯 전략적으로 해석하면 지금은 '보상 감량 직전 구간'

📌 지금 내 몸은
✔️ 탄수화물 후 회복 중인 수분 보유 상태
✔️ ‘안정기’ 체중 범위 안에 있고
✔️ 근육량은 유지, 대사도 유지
✔️ 내일부터 체중이 떨어질 준비 중일 뿐

> 즉, “빠질 수밖에 없는 구조에 이미 들어와 있음”




---

📖 《적천수》 한 줄

❝천기(天氣)는 때가 되면 반드시 변하니,
수련하는 자는 기다릴 줄 안다.❞

📌 지금은 기운이 쌓이는 시기,
📌 반드시 내려갈 탄력이 커지는 중


---

💌 오늘의 기록

🌧️ 공복 운동: 비 오는 날 30분 달리기

💧 식전 식초물 섭취

🥢 오후 5시 한 끼 식사 (소식)

📟 혈당: 87 (안정적)

⚖️ 체중: 57.6kg (변화 없음)

😤 감정 상태: 매우 서운 + 살짝 화남 → 하지만 루틴은 놓지 않음



---

🧘‍♀️ 오늘의 마음 한 줄

> “몸은 거짓말하지 않는다.
눈에 안 보여도,
지금도 나를 위해 변화 중이다.”




---

📌 해시태그
#도경의루틴기록 #체중정체기극복 #공복운동효과 #비오는날달리기 #혈당관리성공
#하루한끼 #몸은거짓말하지않는다 #명리건강관리 #정체기극복마인드

📎 블로그 링크
👉 notes2683.tistory.com