✨ 오늘의 루틴 & 위고비 6일차 변화 ✨

✨ 오늘의 루틴 & 위고비 6일차 변화 ✨

#위고비6일차 #공복운동 #다이어트기록 #혈당관리


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💖 [오늘의 기록]
📅 2025년 8월 13일
🚶‍♀️ 공복 운동 : 아침 달리기 20분
💉 혈당 : 95 (전날 오후 4시 옥수수 2개 이후 금식)
⚖️ 체중 변화 : 그대로
🍽 식욕 변화 : 간식 생각 ↓ / 음식 맛이 예전만 못함
🩺 부작용 : 없음


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🌿 아침 공복 달리기 20분, 몸이 주는 신호

아침 햇살이 막 비치기 시작한 시간,
속이 가벼운 상태로 달리기 20분 🏃‍♀️💨
심장이 규칙적으로 뛰고, 발끝이 땅을 차는 순간마다
몸이 "오늘도 잘 하고 있어"라고 말해주는 느낌이었어요.


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🥗 위고비 6일차, 달라진 점

간식 생각이 눈에 띄게 줄었어요 🍪❌

하지만, 식욕 자체는 그대로 → 아직 첫 주이니까!

음식이 예전만큼 맛있지 않게 느껴짐 → 자연스러운 섭취량 조절 효과

체중은 그대로 → 2~3주차부터 변화 기대


💡 포인트 : 체중보다 중요한 건, 지금 몸이 '변화 준비' 중이라는 거예요.


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📊 오늘 혈당 95, 왜 높을까?

“밤새 아무것도 안 먹었는데 왜 95일까?” 🤔
→ 새벽 현상(Dawn phenomenon) 때문일 수 있어요.
새벽 3~6시, 코르티솔·성장호르몬이 간에 저장된 포도당을 꺼내 쓰는 과정에서
혈당이 살짝 올라갑니다.


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🌸 오늘의 다짐

💬 “체중계 숫자에 조급해하지 않고, 루틴을 계속 간다.”
6일 차인 지금은 대사 조정기라서 변화를 차분히 기다릴 때입니다.


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💎 내일도 공복 운동 + 위고비 루틴으로 GO!
함께하는 모든 분들, 오늘도 화이팅입니다 ❤️


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