💉 위고비 3개월차, 체중은 그대로인데 왜 몸은 달라질까?

💉 위고비 3개월차, 체중은 그대로인데 왜 몸은 달라질까?

🩵 “운동도 그대로, 식단도 그대로인데… 왜 근육이 줄고 체지방이 늘었을까?”
오늘 인바디를 하면서 그런 생각이 들었어요.
의사 선생님이 “3개월 동안 체중이 그대로인 환자는 처음이에요” 라고 하셨는데,
솔직히 마음속으로는 웃음이 났어요 😌


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🌿 몸의 숫자보다 중요한 건 ‘대사의 방향’이에요.

도경이는 매일

🌅 새벽 달리기 15분

🧘‍♀️ 필라테스 30분 ㆍ달리기30분

🏋️ 스쿼트 50개 + 팔굽혀펴기 30개
를 빠짐없이 하고 있어요.
식단도 단순하지만 탄탄하죠 👇


🍽️ 운동 전엔 단백질 쉐이크 + 닭가슴살바
🍲 운동 후엔 계란두부탕 + 저당밥(렌틸콩ㆍ현미ㆍ보리)
그리고 공복엔 미지근한 정화소금물 2~3컵으로 수분과 전해질을 채워요.

그런데도 인바디는 이렇게 말해요.

> “근육 감소, 체지방 증가, 체중 변화 없음.”



그건 실패가 아니라,
💫 몸이 새로운 연료 시스템으로 전환 중이라는 증거예요.


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⚖️ 위고비 1.0mg 단계의 ‘대사 재정비기’

변화 겉으로 보이는 현상 실제 몸 안의 변화

근육 감소 수분이 빠져나가며 줄어든 듯 보임 근육 수분 복원 전 단계
체지방 증가 비율상 높아보임 지방이 연소되기 전, 저장된 상태
체중 유지 숫자 변화 없음 대사 효율 조정 중


🔥 지금은 “지방을 태우기 직전의 정적 구간”.
보통 1.0mg 10~14일차부터 체지방이 진짜로 꺾이기 시작해요.
즉, 지금이 바로 폭풍 전의 고요기예요.


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🧂 정화 소금물 루틴으로 대사 회복하기

💧 하루 2700ml)

아침 공복 1컵

운동 전후 1컵

오후 식사 전 1컵
→ 한 컵당 정화소금 1g


이 루틴이 몸의 전해질을 잡아주고,
수분이 근육으로 돌아오면서 인바디 수치가 다시 반등합니다.


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💪 도경이의 하루 칼로리 구조

구분 내용 칼로리

운동 소모 필라테스+달리기+근력 약 340kcal
섭취 운동 전후 식사 약 500kcal
순섭취량 약 160kcal (지방 연소 최적 상태)


이건 ‘살이 안 빠지는 루틴’이 아니라
👉 ‘지방만 빠지는 루틴’이에요.


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💬 의사보다 몸이 더 잘 알고 있다

의사는 수치로 말하지만,
도경이는 루틴으로 말하죠.
오늘도 운동했고,
단식 유지했고,
쾌변했고,
에너지가 일정하다면 — 그건 이미 몸이 새롭게 세팅된 증거.

📈 체중이 아니라, 대사가 바뀌었다는 신호예요.
곧 체중도 따라옵니다.


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🌸 마무리 한 줄

> “조용히, 꾸준히, 그리고 흔들림 없이.”

위고비의 진짜 효과는 숫자보다 기초대사와 근육 보존력에서 시작돼요.
체중은 마지막에야 변하지만,
이미 몸은 완전히 다른 시스템으로 바뀌고 있답니다 🌿




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