“17시간 단식 후 한 끼, 오늘도 나를 조율하는 시간”

🥗 오늘의 식사 기록 🌿  
💫 2025년 6월 9일 (월요일)

📌 **12시 지인과 함께한 점심**  
- 🥣 **그릭요거트 한 컵**  
- 🍖 **돼지목살구이 (기름 쏙~ 뺀 담백 구이)**  
- 🥒 오이 & 당근 스틱  
- 🥜 땅콩 약간  
- 🧂 김부각으로 바삭한 마무리 💕

🍽️ **식사 종료: 오후 3시**  
⏱️ **공복 유지 시간: 약 17시간** 🎉  
→ 오늘도 **완벽한 단식 성공!**

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💡 오늘은 너무 바빠서 🏃‍♀️ **낮엔 달리기 못했지만**,  
🌙 **저녁엔 30분 러닝 예정!!**

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## 💪 오늘의 루틴 목표:  
**2, 2, 2, 1 루틴 - 1일차 성공✨**

📌 월·화: 2끼 식사  
📌 수·목: 2끼 식사  
📌 금·토: 2끼 식사  
📌 일요일: 1끼 (자유식 or 단식)

> 💬 몸이 단식에 적응 중인 지금,  
> 도경이는 **식사 후에도 무리하지 않고**,  
> 🧘‍♀️ 하루의 밸런스를 스스로 조절하며,  
> 🌿 "가벼운 습관이 나를 바꾼다"는 루틴의 기쁨을 느낍니다.

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🎯 **오늘의 다짐**  
> "내 몸의 리듬을 따르며,  
> 숫자보다 **지속력 있는 습관**으로  
> 도경이의 여름 루틴 완성해볼게요! ☀️"

🌸 **2,2,2,1 가자~ 화이팅!** 🌸

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