👉 [위고비 9일차 후기] 19시간 단식·달리기 30분… 과연 체중은 빠질까?

👉 [위고비 9일차 후기] 19시간 단식·달리기 30분… 과연 체중은 빠질까?


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본문

💉 위고비 9일차 기록
오늘은 위고비를 시작한 지 9일차 되는 날이에요.
19시간 단식을 마치고 🕒 그릭요거트와 계란으로 간단히 첫 끼를 했습니다.
그리고 바로 30분 달리기 운동으로 루틴을 이어갔지요.


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✨ 달라진 점

1. 식욕은 그대로 → 여전히 배고픔은 느껴집니다.


2. 단 음식 땡김 감소 → 신기하게도 달달한 간식 욕구는 조금 줄었어요.


3. 갈증 증가 → 물이 자꾸 당기네요. 위고비의 대표적인 변화 중 하나라고 해요.




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❓ 그러나, “과연 빠질까?”

루틴은 그대로 잘 지키고 있는데…
체중은 눈에 띄게 줄지 않아서 의문이 들기 시작합니다.
“이게 정말 효과가 있을까?” 하는 생각이 슬쩍 고개를 들지요.

전문가들은 말합니다.
👉 위고비는 보통 2~4주차 이후부터 체중 변화가 나타난다고요.
지금은 아직 몸이 약물과 루틴에 적응하는 시기랍니다.


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🔑 나만의 전략

✔️ 한 달은 무조건 0.25mg 유지 → 몸이 변화를 받아들일 시간을 주기.
✔️ 체중계 숫자에 집착하지 말고 → 허리둘레, 옷핏, 체지방 변화를 함께 기록하기.
✔️ 갈증 늘어난 만큼 → 전해질 보충(소금물·보리차)으로 컨디션 관리하기.


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🌿 오늘의 다짐

💬 “의문이 들어도 포기하지 말자.
아직은 준비 구간, 2주차부터 달라질 것이다.”


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✅ 해시태그


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