💉 [위고비 8일차] 부천 현대백화점 이태리 레스토랑 & 40분 달리기 🚶‍♀ 갈증이 많아진 하루 (8월 15일 | 식단·운동·몸 변화

💉 [위고비 8일차] 부천 현대백화점 이태리 레스토랑 & 40분 달리기 🚶‍♀ 갈증이 많아진 하루

(8월 15일 | 식단·운동·몸 변화 기록)


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☀ 늦잠으로 시작한 하루

오늘은 아침부터 여유롭게 늦잠을 자고,
천천히 준비해 부천 현대백화점으로 향했어요.
목표는 오랜만에 맛있는 이탈리안 레스토랑에서 첫 식사를 하는 것! 🍷


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🍽 1시 30분, 첫 식사 메뉴

오늘의 메뉴는 두 가지였어요.

1. 버섯피자 🍕

쫄깃한 도우 + 향긋한 버섯

치즈의 고소함과 버섯의 담백함이 잘 어울림

느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있었어요.



2. 봉골레 스파게티 🍝

링귀네 파스타에 조개 + 애호박 + 방울토마토

조개의 시원한 맛과 토마토의 산뜻함이 조화

오일이 적어 담백하게 마무리 가능




> 🕒 첫 끼 시간 : 오후 1시 30분
📊 총 섭취 칼로리 : 약 570kcal (피자 2조각 + 파스타 절반)




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🏃‍♀ 오후 운동 : 40분 달리기

시간 : 오후 4시 50분 ~ 5시 30분

내용 : 실외 달리기 40분

땀을 흠뻑 흘리며, 식사 후 혈당·소화 관리에 도움이 됐어요.

달리기 후 상쾌함이 오래 유지됨 ✨



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😋 맛 변화 & 식욕 패턴

위고비 8일차가 되면서 특이하게 느낀 점이 있어요.

식욕·배고픔 : 예전과 비슷

맛의 만족도 : 음식이 전보다 덜 맛있게 느껴짐

섭취량 : 맛이 덜해도 습관적으로 양은 그대로 먹음


이건 **위고비가 식욕 억제보다 먼저 '맛의 즐거움 감소'**로 나타나는 현상일 수 있어요.
양을 줄이려면 작은 접시 사용 + 식사 속도 10분 더 늘리기를 시도해보려고 해요.


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💧 오늘의 가장 큰 변화 : 갈증

오늘 하루 동안 가장 크게 느낀 건 목마름이었어요.

물을 자주 찾게 되고, 입이 건조해지는 느낌

운동 후에는 특히 물이 당김

하루 물 섭취량이 평소보다 1.5배 이상 증가


💡 TIP : 위고비 복용 중 갈증이 심하다면

하루 물 2~2.5L 섭취

레몬수, 무가당 허브티로 다양하게 마시기

카페인 음료 과다 섭취는 피하기



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📌 오늘의 총정리

위고비 8일차 : 식욕 변화는 크지 않지만 맛의 만족도는 감소

운동 : 달리기 40분으로 땀 배출 & 컨디션 회복

몸 변화 : 갈증·목마름 증가

다이어트 포인트 : 식사 속도 늦추기 + 수분 보충 강화



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📢 해시태그

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