🌿 위고비 8일차 · 하루 한 끼 단식 루틴 기록 ✨

🌿 위고비 8일차 · 하루 한 끼 단식 루틴 기록 ✨

안녕하세요, 도경이의 명리·루틴 일기예요 😊
오늘은 위고비 8일차, 단식과 식사 루틴을 함께 기록해두려고 합니다.


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🌞 아침 공복 루틴

오전, 눈뜨자마자 공복 달리기 20분 🏃‍♀️💨

땀 흘리며 하루를 시작하니 머리가 맑아지고, 단식이 한결 수월해졌습니다.

위고비 8일차에 접어들면서 공복 버티기가 훨씬 편해짐을 체감합니다.



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🍱 오늘의 한 끼 – 송도 <밥상편지>

오늘의 식사 장소는 송도의 유명 맛집 밥상편지 ✨
1시 30분, 맛있게 한상차림을 즐겼습니다.

반찬 가득한 따뜻한 한상차림

후식으로는 시원한 **팥빙수 🍧**와 달콤한 **단팥빵 🍞**까지


👉 이 한 끼로 오늘 하루의 영양과 행복을 가득 채웠습니다.


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💪 식후 루틴 – 운동 & 관리

식사 후 바로 스쿼트 60개 🦵🔥

뱃속이 든든했지만, 가볍게 운동으로 소화도 돕고 근력도 챙겼습니다.

하루 한 끼 식사 후 단식이 훨씬 수월해졌다는 걸 다시 확인했어요.



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🌊 건강관리 포인트

요즘 살짝 변비 증상이 있었는데,

오늘은 소금물 1.5리터 마셔서 시원하게 해결! 🙌

단식 중에는 수분 & 전해질 보충이 정말 중요하다는 걸 다시 느낍니다.



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🏡 토요일 루틴 – 대청소 & 휴식

오전엔 청소 이모님과 함께 대청소 🧹✨

깔끔하게 정리된 공간에서, 한 끼 식사 후 뒹굴뒹굴 휴식 🛋️

몸과 마음 모두 정돈되는 하루였습니다.



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✨ 오늘의 루틴 총정리

🌞 아침 공복 달리기 20분

🍱 점심 한상차림 (송도 밥상편지) + 후식(팥빙수·단팥빵)

💪 스쿼트 60개

💧 소금물 1.5L → 변비 해결

🏡 대청소 + 여유로운 휴식


👉 위고비 8일차, 하루 한 끼 단식 루틴은 점점 더 몸에 맞춰지고 있습니다.
조금씩 습관이 잡히면서 체중·건강·생활 리듬까지 정돈되는 기분이에요. 🌿


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📌 해시태그

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