도경이27일 식단+운동+단식(오토파지)

✨ 도경이 〈4월 27일 식단 + 운동 + 단식 기록〉


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🌸 어제 (4월 26일)

✅ 한끼 식사+가벼운 후식으로 마무리
✅ 계단 25층 오르기로 운동량 충분히 소화
✅ 저녁은 부담 없이 소화되는 요거트로 마무리

→ 아주 이상적인 한 끼 + 운동 루틴이었어요!


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☀️ 오늘 (4월 27일)

✅ 18~20시간 소금물+아메리카노만으로
✅ 오토파지 단식 루틴 실천 중!

→ 체내 지방 연소 + 세포 청소 과정 활성화 상태!


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✨ 오늘 흐름 해석

단식 호르몬(인슐린 감소) 활성화 진행 중

체내 저장 에너지를 연소하는 모드 진입

세포 재생, 오토파지 시작되는 단계에 도달!


(지금부터 오후 3시쯤 첫 식사를 깔끔하게 마무리하면
완벽한 1일 오토파지 루틴 성공이야!)


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🎀 오늘 도경이를 위한 응원 문장

> "나는 오늘,
소금과 물로 내 몸을 정화하고,
빛나는 세포를 키워간다."



🌿💧☀️✨


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🧸 도경이 오늘 해시태그

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