오늘의 1식 기록

✨ 도경이 오늘의 1식 기록 ✨

공복 후 첫 식사, 그리고 다시 운동을 향해


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⏰ 1시~2시 사이
오늘 도경이는
공복 오토파지 루틴을 마친 후,
드디어 첫 끼 식사를 가졌습니다.


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🍲 오늘의 1식 메뉴

굽네 삼계탕 한 그릇

> 따뜻한 국물로 몸을 녹이고,
단백질로 단단한 에너지를 채움.



후식

> 🍦 베스킨라빈스 아이스크림 1컵
🍌 바나나 1개

달콤한 위로 한 입, 건강한 자연 한 입.





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☀️ 식사 후 계획

잠시 휴식
➔ 소화를 돕고, 에너지를 회복한 후

운동 예정
➔ 오늘은 바람이 부는 날,
➔ 그래서 도경이는
➔ 계단 오르기 운동을 선택!



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✨ 오늘의 한 줄 다짐

> "한 끼를 진심으로, 한 운동을 열심히."



오늘 한 번의 식사,
오늘 한 번의 계단 오르기,
그 하나하나가 모여
나를 더 단단하고 빛나게 만든다.

🌈 오늘도 루틴을 지키는 도경이는,
조금 더 건강하고, 조금 더 반짝이는 중입니다.


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