24시간 단식에 적응해 가는 길

24시간 단식


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나는 지금, 나를 이기는 중입니다

– 단식, 기도, 그리고 사골국 한 모금

어제 오후 12시부터 2시 사이, 한 끼 식사를 조용히 마쳤습니다.
그리고 그 후로, 지금 이 새벽까지…
아무것도 먹지 않고 단식을 이어가고 있어요.

너무 먹고 싶어서
냉장고 앞에 서서 한참을 고민했지만,
딱 한 모금, 따뜻한 사골국으로 버텼습니다.


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단식, 그 이상의 루틴

오늘 아침 체중은 59.8kg.
어제보다 0.4kg 빠졌어요.
목표는 55kg. 아직 갈 길이 멀죠.
하지만 중요한 건 속도보다 방향이라는 걸,
요즘 저는 매일 새벽마다 체감하고 있어요.

이건 단순한 다이어트가 아닙니다.
몸을 비우고, 마음을 맑히고, 정신을 정리하는 루틴.
기도와 명상, 한 끼 식사, 공복 시간.
이 모든 걸 통해 저는 내 안의 불필요한 것들을 비우는 중이에요.


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간결하게, 깊게. 내가 나를 다스리는 시간

하루 한 끼

공복엔 올리브유 한 스푼

따뜻한 레몬수

계단 오르기 50층

저녁은 방탄커피로 대체

녹차는 수시로 마심

그리고 기도와 명상, 산책


이 모든 건 단식 그 이상의 삶으로 가기 위한 길.
지금의 이 루틴을 체질화하는 중이에요.

머리가 맑아지고,
잡생각이 줄고,
무언가 큰 평온이 찾아오는 걸 느낍니다.


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단식이 주는 선물은 ‘배고픔’이 아니에요

오히려 이 고요한 공복 속에서
진짜 나와 마주하게 됩니다.

먹고 싶은 욕망을 이겨냈을 때의 그 성취감,
그건 숫자로 남는 체중보다
훨씬 더 깊은 힘으로 다가옵니다.

> “내가 나를 다스릴 수 있다”는 자각,
그것만큼 강한 변화의 시작은 없어요.




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혹시 지금, 당신도…

마음이 복잡하신가요?

몸도, 생각도 정리하고 싶으신가요?

단식 이상의 변화가 필요하신가요?


그렇다면,
저처럼 기도와 명상, 그리고 한 끼 단식으로
나를 다시 만나보세요.


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읽어주셔서 감사합니다.
혹시 비슷한 루틴이나 단식 중이시라면,
댓글로 함께 나눠주세요.
혼자보다, 같이 걸으면
이 길이 훨씬 덜 외로울 테니까요.


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