> [2식을 먹고도 감량] 드디어 내 몸이 바뀌기 시작했다 – 도경 루틴일기 6/19

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🟨 [6월 19일 루틴기록] 2식인데 빠졌다. 이건 내 몸이 바뀌었다는 증거.

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사실 나도 믿기 어려웠다.
이틀 전엔 아무리 공복을 지켜도
체중계 바늘이 요지부동이었는데…

오늘 아침,
✔ 계단 59층
✔ 식후 계단 20층
✔ 운동장 달리기 20분
✔ 2식 (먹태, 요거트, 검은콩, 두부탕 등)
→ 그리고 -500g 감량

😳 2식인데도 빠졌다.
이건 단순한 우연이 아니라,
내 몸이 지방을 연료로 쓰는 회로로 전환되었다는 증거다.


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🔍 왜 빠졌을까?

📌 이유는 분명했다.

월~수까지 쌓아온 공복 + 운동 루틴의 누적효과

식사의 질은 높고, 양은 통제

무엇보다 몸이 회복 대신 연소로 방향을 튼 순간



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🌿 도경이의 깨달음

> "무조건 굶는다고 빠지는 게 아니었다.
나에게 맞는 타이밍과 구조를 만든 날,
몸은 정확히 반응해준다."




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✨ 오늘 한 줄 요약:

> “2식인데 빠졌다.
드디어 내 몸이 내 편이 되었다.”




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