📅 2025.6.21. 금요일
☀️ 오늘 도경이는 반차를 내고 **제이제이피부과 리프팅 시술**을 받으러 간다
그런데… 그냥 가지 않는다.
**도시락 싸서, 아이스박스에 예쁘게 담아서, 루틴 그대로 챙긴다.**
---
📦 오늘 도시락 속 구성은?
🥣 **그릭요거트 1통**
🥚 **삶은 계란 1개**
🥜 **아몬드 1봉 (소포장)**
🫘 **검정콩 + 들기름 비빔**
🥝 **키위 1개**
✔️ 전부 **아이스박스에 담아 출발**!
→ 이동 중에도, 피부 시술 전후에도
👉 공복 스트레스 없고, 혈당 안정 + 체중 유지 완벽하게 🔄
---
🧬 오늘 아침 공복혈당은
🩸 **88mg/dL!** (측정시간: 오전 5:47)
✅ 정상 중에서도 가장 이상적인 수치
✅ 인슐린 저항 낮고, 지방연소 흐름 잘 유지 중
→ 이건 **루틴이 몸을 바꾼다는 증거**이다
---
📊 오늘은 **2식 루틴의 셋째 날**
· 일~화 : 1식
· 수~금 : 2식
· 토 : 자유식 (예정)
📌 체중은 **어제와 동일** (정체기 구간)
→ 하지만 **공복혈당이 유지되는 한**, 도경이는 걱정하지 않는다
→ **몸은 분명히 안쪽에서 바뀌는 중이다**
---
💬 오늘의 마인드 셋:
> “피부를 위해 리프팅을 받고,
몸을 위해 도시락을 싸고,
마음을 위해 나를 돌본다.”
이게 바로 도경이의 루틴이다.
---
📝 오늘의 실천 요약
✅ 공복혈당 88
✅ 2식 루틴 3일차
✅ 아이스박스 도시락 성공
✅ 리프팅 피부과 + 자기관리 완료
---
📍블로그 주소:
👉 [https://notes2683.tistory.com](https://notes2683.tistory.com)
---
## 📌 해시태그
#도경이루틴 #도시락브이로그 #건강루틴 #공복혈당88 #피부과가는날 #리프팅도시락 #그릭요거트한끼 #아이스박스식단 #블로그루틴기록 #체중정체기관리 #다이어트식단공유 #2식다이어트 #오늘도루틴완료
'다이어트' 카테고리의 다른 글
| 84층을 오르고, 10분을 달리고 – 도경이의 몸과 마음을 정화한 오늘 밤 루틴 (7) | 2025.06.21 |
|---|---|
| "동대문에서 삶을 확인하고, 계단에서 나를 다진다" (0) | 2025.06.21 |
| “도경이의 매일 주식🍽️ 단식 후에도 속 편한 고단백 저당 한 끼 루틴” (6) | 2025.06.19 |
| > [2식을 먹고도 감량] 드디어 내 몸이 바뀌기 시작했다 – 도경 루틴일기 6/19 (0) | 2025.06.19 |
| 🌰 생밤 5알의 다이어트 감성 💚 도경이의 공복 깨는 예술, 2식 루틴 정리 (4) | 2025.06.18 |
