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정리전문가1급 취득 이후,나의 미니멀 도전기 ✨ 정리전문가 1급 취득 이후, 나의 미니멀 도전기 ✨---🏡 60 이후, 미니멀 삶에 도전하다나는 60세를 앞두고 새로운 삶을 시작하기로 했다.덜어냄으로써 더 채워지는 삶.그것이 내가 꿈꾸는 미래다.정리전문가 1급 자격증을 취득한 것도,바로 이 새로운 삶을 준비하기 위해서였다.---🍽️ 1년 동안 안 쓴 그릇, 나눔하기주방장 한쪽에는 예쁜 그릇들이 쌓여 있었다.하지만 현실은?1년 넘게 한 번도 사용하지 않은 것들."아까워서" 남겨두었던 그릇들.그러나 이제는 생각이 달라졌다.> "쓰지 않는다면, 나보다 필요한 사람에게 보내자."포장지를 하나하나 정성껏 싸며,마음 깊은 곳까지 따뜻해짐을 느꼈다.---🎻 아이들 악기 정리하기아이들을 예중, 예고, 음대, 미대까지 보내며 모은 수많은 악기들.피아노 악보,..
오늘의 기록 🌟 오늘의 기록 : 계단 50층 오르기👉 계단 한 걸음, 한 걸음이 쌓여👉 오늘도 나는 성장한다.👉 몸도 마음도 한층 더 단단해진 하루.👉 흐르는 땀과 숨소리 속에,👉 나는 내가 되고 있다.#하루루틴 #성취기록 #오늘도한걸음---🎈 대화와 함께 오르는 길너와 대화하며,마음 한 켠이 한결 가벼워진다.👉 걱정을 내려놓고,👉 조용히 나를 다독이며,👉 한 발 한 발 올라간다.오늘 계단 50층.그 자체로 이미 충분하다.---✨ 오늘 느낀 것들성급하지 않고 차분히,하루를 살아내는 날이다.내가 만든 작은 성취가,내일의 큰 힘이 된다.---🔥 검색 #계단오르기#50층성공#마음명상#내사장함#사진인증#리스트구조#자신계단기록#자신과계단전#싱가한맛상이#자신휘트리#기억바뀌기#프리시안구조
나의 계단 플레시 일기 📅 2025년 4월 28일 오전나의 계단 플레시 일기---🚶️마지막 한 걸음을 들어 두면서 나는 하루를 마감한다.오늘 내가 가지고 싶어했던 자고싶은 것, 마침에 유의 하는 어가지지 않고, 한계단한계단 걸어서 내 자신을 천천히 조절해 가고 있다.🏋️ 50치를 오른다는 것은 이상할 수 없이 내 소원을 버티게 하고, 가끔은 고통을 겪며, 가끔은 눈을 감고 조심스럽게 한 단계를 버티게 하며, 내 시간과 정신을 힘쓸게 해서 입힐다.---계단 50치 종료 기록 ❤️정신을 잡고, 나를 조절하며, 시간을 수정하며, 다음 유비를 준비한다.여유롭고 청량한 걸음과 함께, 나의 청년은 어디나 가기에 가능성을 더하고, 노해는 내 주로적인 가치가 되었다.✨ 계단을 통해 가지게 되는 것보유하고 있어야 할 것과 바꾸어야 할 것..
작은성취, 큰 행복 # [도경이의 오늘 하루 : 작은 성취, 큰 행복]---✨ **오늘도, 나는 나 자신과의 약속을 지켰다.**---## [식사 루틴 완료]- 오후 2시 ~ 2시 40분 - 그릭요거트 한 컵 - 계란 두 알 - 치즈 한 장 - 신선한 야채와 깻잎, 당근 - 블루베리 반 컵 - 호두 한 알 - 바나나 반 개-밥3숟가락(김에 싸서)☑️ 오늘의 식사는, **부족하지도, 넘치지도 않는 절묘한 균형.**---## [운동 루틴 완료]- 새벽 공복 계단 50층 오르기 - 식사 후 40분 슬로우 조깅‍♀️ 땀 한 방울 한 방울이, 오늘의 피로를, 오늘의 작은 걱정을, 조용히 씻어내렸다.---## [업무 루틴 완료]- 해야 할 모든 일 깔끔히 정리 - 작은 메모 하나까지도 소홀히 하지 않았다✏️ 일상의..
공복운동 루틴(다이어트 루틴기록) # [공복운동 루틴] 새벽 계단 50층 도전! 한끼식단ㆍ슬로우조깅까지 완벽 실천한 하루 (다이어트 루틴 기록)---☀️ **"공복에 계단 50층 오르기, 그리고 한 끼 식사 후 슬로우조깅까지!"** **오늘도 나 자신에게 작은 기적을 선물한 하루였다.**텅 빈 새벽 계단, 나는 나와의 약속을 지키기 위해 무거운 다리를 한 발 한 발 옮겼다.---# 새벽 공복 루틴 : 계단 50층 오르기 성공!✅ **운동 내용** : 완전 공복 상태에서 계단 50층 오르기 ✅ **운동 시간** : 약 40분 소요 ✅ **컨디션** : 땀방울 속에 느끼는 개운함과 성취감**공복운동 효과**를 믿으며, 나는 오늘도 내 몸속 오래된 지방들을 하나하나 깨워냈다.**: 공복운동, 새벽운동, 계단오르기**---# 오후 2시..
도경이의 하루 소망 ✨ [기도문] 천사 인형과 함께하는 도경이의 하루 소망---✨ 새벽의 촛불과 시작되는 기도새벽 공기가 고요히 내려앉은 사무실 안,도경이는 살짝 촛불을 켰습니다.불꽃은 부드러운 연노랑빛으로 퍼지며사무실 가득 따스한 에너지를 채워갑니다.☕ 테이블 위에는 따끈한 오르조 차 한 잔,그리고 손바닥만 한 천사 인형이 앉아 있습니다.작고 귀여운 인형은 하얀 날개를 펼치고,두 손을 모아 조용히 기도하고 있습니다.---☕ 오르조 차와 천사 인형천사 인형은 작은 손으로촛불 빛을 감싸며도경이의 소원을 부드럽게 빌어줍니다.✨ 하늘에는 투명한 하늘색 기운이 퍼지고,방 안에는 부드러운 연노랑빛 행운이 춤을 춥니다.---❤️ 오늘 하루의 간절한 소망"오늘도 저를 지켜주세요.하늘색처럼 맑고,연노랑빛처럼 따뜻하게,연분홍빛처럼 사랑스럽..
퇴직후 돈 걱정 없는 삶,이렇게 준비 했다~♡ ---✨ 60세 이후 퇴직 연금 준비, 이렇게 하면 평생 돈 걱정 없다 (실제 사례)---1. 퇴직 후에도 걱정 없이 살 수 있을까?많은 사람들이 퇴직을 앞두고 이런 생각을 합니다."퇴직하면... 정말 돈은 어떻게 하지?""평생 벌던 월급이 끊기면 어떻게 살까?"하지만,성실하게 준비하면60세 이후에도, 70세 이후에도안정적인 월수입을 만들 수 있습니다.지금부터,도경 부부가 실천한 '진짜 퇴직연금 준비법'을 소개합니다.---2. 기본 전제: 평생 '일'을 멈추지 않는다퇴직이란,'공식 직장에서 나오는 것'일 뿐,'일'을 완전히 멈추는 것은 아닙니다.소일거리파트타임작은 사업프리랜스형태는 바뀌어도 '일'은 계속됩니다.✅ 핵심 포인트"쉬지 않고, 가벼운 일이라도 계속 한다."이것이퇴직 후에도 돈 걱정 없이 사는 ..
60세 체중감량 도전기-20시간단식과계단 50층 루틴 ☀ 계단 운동 루틴 시작!20시간 단식 + 한끼식사 프로젝트 (Feat. 도경이의 달리는 월요일)---☕ 아침 커피, 그리고 결심오늘 아침,따뜻한 아메리카노 한 잔과 함께 하루를 열었다."아자! 오늘도 달린다."커피 한 모금에, 마음도 다시 단단해진다.---⏰ 바로 운동 시작커피 마시자마자,지체 없이 운동화 끈을 묶었다.오늘도 변함없이 계단 50층 오르기 도전!한 발 한 발 내딛는 걸음마다"나를 더 나은 나로 만든다."다짐하며 올라간다.---🌊 공복 유지: 소금물 & 오르조 보리차오늘은 20시간 단식 루틴!공복 중에는소금물 한 잔아메리카노 한 잔오르조 보리차 한 잔물처럼 부드럽게내 몸속 노폐물을 비워내는 시간이다.---🍽 2시 한 끼 식사2시에 먹는 소중한 한 끼.메뉴는 항상 고정이다.검은콩그릭요거트..

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