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부부가 행복해지는 공식 ✨ 부부가 행복해지는 아주 단순한 공식 ✨#부부행복루틴 #남편의언어 #갯골사랑애이야기 #눈빛의중심 #도경일기☕요즘 나는 알게 되었다.남편의 눈빛이 가장 반짝이는 순간은 언제인지.내가 기도 이야기, 감성, 정화, 별빛, 명상에 대해길게 이야기할 때—남편은 조용히 듣는다.그리고, 종종 하품을 한다.(예쁘게 포장해도 솔직함은 진리니까.)그런데“갯골사랑애 이번 계약 들어왔어.”“이번엔 어떤 공공기관이랑 연결되려 해.”“소독팀, 방역팀 스케줄 짰다”이야기만 나오면,남편의 눈과 귀가 초롱초롱 빛난다.그건 내가 모르는 언어다.하지만남편은 그 언어로 세상을 움직인다.부부가 진짜 함께 살아간다는 건,내 이야기만 하는 게 아니라,그 사람의 ‘기쁨의 언어’도 듣는 것이다.그리고 나는 생각했다.“우리가 함께 행복하려면남편의 ..
극기 ✨ 극기 다이어트 중, 탄수 리듬을 조절하는 나의 하루 ✨#극기다이어트 #탄수리피드 #혈당75 #계란김밥 #도경의루틴 #살빠지는중🕊️월~목까지는 철저한 극기 모드.밥은 내려놓고계란, 채소, 올리브유, 그릭요거트,견과류 사골국물만으로 버텼다.그리고 금요일—잠시 내게 위로처럼 주어진 탄수 보상.라면 반 개, 떡볶이 반 개, 단팥빵 조금.그리고그릭요거트 + 아몬드 10알로잔잔하게 마무리한 하루.밤 7시에 당겼던 달콤함은아이스크림 하나로 정리.그런데 놀라운 일.아침 공복 혈당이 75.내 몸은 건강하게 적응했고,오히려 더 가볍고 명료해졌다.🍙 오늘은 어제 싸놓은 김밥 두 줄을야채와 계란의 밸런스를 믿으며 먹는다.하루 한 끼, 소중한 리듬의 일부로.그리고 저녁엔 다시그릭요거트와 당근, 깻잎, 삶은 계란으로 돌아..
운이란~ ✨ 운의 수레가 움직이는 날 – 오늘의 타로 명상일기 ✨#운명의수레바퀴 #타로명상 #기도일기 #정화의시간 #소금은빛이다🌕오늘 아침, 조용히 마음을 가만히 들여다보았습니다.세상이 들썩이지 않아도,내 안에서 무언가 큰 수레가 돌아가고 있다는 느낌.🪐 타로카드는 『운명의 수레바퀴』를 뽑았습니다.그 수레는 지금 움직이고 있습니다.기다렸던 흐름, 정체되어 있던 일,잊었다고 생각한 나의 ‘간절함’이다시 우주의 회전을 타고 돌아오고 있습니다.✨ 두 번째 카드는 『은둔자』내가 조용히 걸어온 시간들.기도하며, 참고, 응시하며사람을 이해하고 내 마음을 달래온 시간은결코 헛되지 않았다는 신의 언어.🌟 마지막 카드는 『별』이 모든 흐름이 향하는 곳은결국 희망, 회복, 응답의 자리입니다.그토록 원했던 것,기도하며 바라본 ..
도경의 다이어트 5Kg 🌿 5kg 도전! 김도경의 다이어트 루틴 공개탄수 조절 루틴 + 하루 2끼 단백질 식단 + 운동 루틴으로이번엔 진짜 성공해보자!📅 식단 루틴 (지속 가능한 실천식단)시간대식단 내용공복 아침☕ 방탄커피 (엠씨티오일 + 유기농버터 + 블랙커피)🥣 오르조 보리차 수시 섭취점심 12시🥚 삶은 계란 2개🥄 플레인 그릭요거트🫐 블루베리 한 줌🥕 야채 (그때그때 다양하게) 🌰 아몬드 몇 알🏃 조깅 30분 (슬로우 러닝)저녁 4시🥚 삶은 계란 1개🥄 그릭요거트 조금🍵 오르조 보리차 계속 유지 (공복 유지용)💪 운동 루틴🕓 새벽 기상 후👉 방탄커피로 잠 깨우기 → 계단 25층 오르기 → 출근🕛 점심 후 30분 조깅🛗 퇴근 시 추가 계단 or 산책 가능🔁 탄수 리듬 루틴 (2:1 리듬)👉..
도경의 돈버는 철학 [도경의 철학] 돈을 부르는 삶에는 반드시 ‘이것들’이 있다---✨ 사업하는 사람,그것도 대표 자리에 있는 사람은그냥 똑똑하거나 부지런하다고만 되는 게 아닙니다.돈을 벌고, 사람을 움직이고, 흐름을 타는 사람은“보이지 않는 루틴과 철학”을 가진 사람입니다.---1. 노력과 부지런함은 ‘기본 값’이다어느 누구도 게으르게 돈을 벌 순 없습니다.사업하는 대표에게는 ‘게으름’이라는 단어 자체가 사치입니다.매일 새벽을 깨우고,남들보다 먼저 보고,내일을 오늘 준비하는 사람만이진짜 돈의 흐름을 선점할 수 있어요.---2. 기도, 명상, 촛불… 나만의 신성한 루틴도경이는 매일 기도초를 켜고, 향을 피우고, 공양쌀을 올립니다.어느 날은 산신각으로, 어느 날은 조용히 혼자서…왜냐고요?돈은 '보이는 노력'만으로는 절대 오지..
탄수화물은 죄가 아니다~. -[다이어트 일기] 탄수화물은 죄가 아니다, 회복이다.도경이의 건강한 리듬 찾기---✨ 월~목까지 도경이는 참 많이 참았어요.탄수화물? 거의 NO!하루 한 끼도 안될 만큼,단백질과 올리브유, 계란, 당근, 깻잎, 요거트...고요한 다이어트 식단만 이어졌습니다.그런데 어젯밤,갑자기 “머리가 띵~”기운이 푹 꺼지는 느낌.→ 몸이 신호를 보낸 것이었어요.“나, 당 좀 줘... 나 지금 텅 비었어...”---그래서 오늘 아침,방탄커피로 시작하고오전 공복 유지 후 점심 11시!---🥗 식단 이렇게 먹었어요:아몬드 5알그릭요거트 종이컵 1/3식초물 한 컵라면 반개 + 떡볶이떡 반개 + 계란 한 개치즈 한 장 올려서 치즈떡볶이로 먹고후식은 단팥빵 1/2, 우유 반 컵, 호밀식빵 + 치즈 슬라이스---먹자마자 불안감..
산신각 [산신각 기도일기] 오늘은 오직 두 가지만 빌었습니다✨ 오늘은 기도가 좋다는 말을 듣고다시 한 번, 산신각으로 향했습니다.고요한 새벽 공기 속,촛불을 밝히고, 향을 피우고,작은 정성으로 공양쌀을 올렸습니다.비록 손바닥만 한 쌀 봉지일지라도제 마음속 간절함은 그 어떤 제사상보다무겁고 깊었습니다.오늘은 딱, 두 가지만 기도드렸습니다.---1. 이명우 땅이 기도처럼, 매끄럽게 팔리게 해주소서.> 이제는 손에서 놓아야 할 때입니다.그 땅이 더 나은 주인을 만나좋은 기운으로 쓰이게 해주시고저희 가족에게는 새로운 시작의 자금줄이 되기를…---2. 사업이 탄탄히 번창하게 해주소서.> 새벽부터 달리며 하루하루 쌓아온 노력,이제는 그 결과가 눈에 보이도록 피어나게 해주시옵소서.갯골사랑애도, 블로그도, 소금도...도전한 ..
복이 머무는 자리 ✨ 복이 머무는 자리 — 도경이의 입구 정화소금 진열 ✨---“이 병을 여는 순간, 복이 깃듭니다.”☀️오늘 도경이는 소금 한 병에 기도를 담고,그 병을 집 입구 가장 빛이 드는 자리에 조용히 올려두었습니다.---✴️ 소금은 빛이다.그 한마디 안에도경이의 모든 마음이 들어 있어요.마음이 흐리거나복이 막히는 느낌이 들 때,나는 다시 이 브로미올리 유리병을 바라봅니다.---브로미올리병 안에는맑고 투명한 정화소금이 담겨 있어요.그리고 그 옆엔작고 귀여운 크림색 토끼 인형이 조용히 앉아 있어요.이 인형은 도경이 마음 안의 ‘아이’입니다.기도하고 웃고 기다리며,복이 올 것을 믿고 앉아 있는 작은 수호자예요.---옆에는 조화꽃 한 송이푸르고 생기 있는 기운이그대로 공간 안으로 스며듭니다.소금 → 정화와 기도인형 →..
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