전체 글 (992) 썸네일형 리스트형 🍺 불금은 맥주 한 잔, 오늘은 단식 루틴으로 정화 중 🍃 > 7월 19일~20일 | 루틴 일기 + 명리 고전운세 🕊️ --- 🍺 불금은 맥주 한 잔, 오늘은 단식 루틴으로 정화 중 🍃> 7월 19일~20일 | 루틴 일기 + 명리 고전운세 🕊️---🧸 어제는 불금조용히 남편과 나란히 앉아🕖 7시부터 9시까지맥주 한 잔🍺한치구이 🐙,닭날개 윙 3개 🍗함께한 저녁이 참 따뜻했다.💬 폭식은 없었다.마음의 힐링과 짧은 대화,이 정도면 충분한 회복✨---🍃 오늘은 공복 루틴사골국물 한 컵 마시며공복 유지 중오후 3시에 첫 식사 예정오늘은 오직 1식만🙏이 단식 루틴은몸을 가볍게,마음을 맑게 만들어주는나만의 '정화의 의식'이다.---📜 오늘의 고전 사주 운세 🧘♀️🔮 2025년 7월 20일 / 을유일☀ 도경 (병화일주)> "火見酉金，傷神損氣，宜靜不宜動。" — 《적천수》→ 오늘은 정리, 내면 돌봄, 정신 휴식에 최적.. 🌿 공복 26시간, 한 끼의 정화식으로 완성된 나의 루틴 ― 두부탕 · 돼지등갈비조림 · 그릭요거트, 그리고 사주가 흐르는 식탁 ― 🌿 공복 26시간, 한 끼의 정화식으로 완성된 나의 루틴― 두부탕 · 돼지등갈비조림 · 그릭요거트, 그리고 사주가 흐르는 식탁 ―📅 2025년 7월 18일 (금요일)📍 https://notes2683.tistory.com ← 도경의 블로그 바로가기---⏰ 루틴 개요시간 루틴7월 17일 오후 12시 마지막 식사 후 공복 시작새벽 바나나껍질 끓인물 + 애사비 식초물 마심오전 사골국 1잔 (공복 유지 + 위장 보호)오후 2시 단식 종료! 한 끼 정화식 🌟---🍽 오늘의 한 끼 정화식🥣 두부탕→ 부드럽고 따뜻한 식감으로 위장을 포근히 감싸는 회복식의 정석🍖 돼지등갈비조림→ 단백질과 지방의 완벽 조화→ 공복 후 근육 보존, 피로회복, 정신력 충전🍶 그릭요거트→ 유산균과 고단백으로 장을 정화하고 마무.. “25시간 공복+계란 루틴 & 피부 리프팅 시술 | 도경이의 단식과 기도 기록” ✅ 2025년 7월 18일(금) 도경이 루틴 기록✔️ 어제 12시 식사 종료 → 25시간 공복✔️ 오늘 오후 1시경 계란 1개 섭취✔️ 공복 중 사골국 섭취✔️ 공복 중 바나나 삶은 물 마심 → 혈당이 올라가는 느낌✔️ 제이제이 피부과 리프팅 시술로 반차 사용🌙 2025년 7월 18일 금요일#도경이의 단식과 기도 루틴 🧘♀️– 피부 시술 후, 사골국·계란·단식으로 하루를 다스리다 –🕯️오늘도 루틴으로 나를 지키는 하루를 시작했습니다.📌 어제 오후 12시에 마지막 식사를 마치고,📌 오늘 오후 1시까지 25시간 공복 루틴을 실천했습니다.🌿공복 중엔 몸이 약해지지 않도록🍲 사골국 따뜻하게 한 모금 마셨고요,🍌 삶은 바나나물도 마셨지만…혈당이 슬쩍 올라가는 느낌이 들었어요.그래서 다음부턴 아침엔.. 🔮 오늘 사주는 말하고 있었다 도경 · 명우, 사주가 말해주는 금요일의 흐름 ─ 병오일(丙午日), 화(火)가 부른 기운의 해석 🔮 오늘 사주는 말하고 있었다도경 · 명우, 사주가 말해주는 금요일의 흐름─ 병오일(丙午日), 화(火)가 부른 기운의 해석📌 블로그 주소: https://notes2683.tistory.com🔖 해시태그:#오늘의사주 #사주루틴 #병오일운세 #도경사주 #명우사주 #적천수 #자평진전 #사주블로그 #부부운세 #티스토리명리일기---🌞 2025년 7월 18일, 오늘의 간지는?📆 양력: 2025년 7월 18일 (금요일)🗓️ 음력: 6월 13일🔮 일진: 병오일(丙午日)🔥 화(火)의 기운이 극도로 강한 날> 📚 《자평진전》曰“丙居午上最旺，氣勝者言多爭生。”병화가 오화 위에 있으면 기운이 제왕이라 말이 많아지고 분쟁이 일어난다.→ 오늘은 말보다 ‘행동’과 ‘침묵’이 유리한 날입니다.---👩🦰 도경의 .. 🍌 공복 혈당 104의 진실… 그리고 쾌변! ─ 새벽 단식 루틴이 나에게 알려준 것들 🌿 🍌 공복 혈당 104의 진실… 그리고 쾌변!─ 새벽 단식 루틴이 나에게 알려준 것들 🌿안녕하세요, 도경입니다 🧘♀️오늘도 저는 새벽부터 루틴을 실험하고, 기록하고,몸이 말해주는 ‘진짜 변화’를 느끼는 하루를 시작했어요.---🌅 새벽 루틴: 공복, 바나나, 식초, 그리고 기도🕗 아침 8시.공복 상태에서 늘 하던 루틴처럼🫒 올리브오일 + 레몬즙을 마셨고,곧이어 🍌 바나나 껍질째 끓인 물에 애플사이다 식초 한 스푼을 넣은"바나나식초물"을 마셨습니다.> 배는 고프지 않았지만, 오늘도 공복을 12시까지 유지하기로 했죠.그렇게 하루는 조용히 시작되는 줄 알았어요.하지만 그다음, 저를 깜짝 놀라게 할 몸의 신호가 찾아왔습니다.---📸 공복 혈당 104? 이거 뭐지… 싶었다식초물 마신 뒤 혈당을 재니1.. “밤 8시 올리브오일+레몬즙, 단식 중 괜찮을까?｜쾌변과 대사 위한 도경이 루틴 공개” “밤 8시 올리브오일+레몬즙, 단식 중 괜찮을까?｜쾌변과 대사 위한 도경이 루틴 공개”---🌿 도경이의 7월 17일 루틴 일지오늘 도경이는"숫자가 아니라 흐름"을 믿기로 했다.체중이 500그램 늘었지만,몸은 알고 있었다.> “그건 찐 살이 아니라,정체된 흐름이 잠시 머문 것뿐이라는 걸.”그래서 오늘, 루틴은 더 단단하게 설계됐다.---🕛 점심 12시: 첫 끼 루틴🍖 구운 소고기 (근육 + 포만감)🥄 그릭요거트 2스푼 (장 건강 + 유산균)→ 탄수화물 없이 단백질 중심 식사→ 공복 19시간 후, 혈당 안정 속 ‘깨어나는 한 끼’💨 그리고 바로운동장 20분 달리기 완료→ 지방 연소 모드 🔥→ 대사 순환 ON---🥤 오후~저녁: 바나나식초물 유지점심 후부터 밤 8시까지계속해서 바나나 끓인물 + 애.. “공복 혈당 85인데도 500g 증가?｜도경이표 19시간 단식 루틴 리셋 전략” “공복 혈당 85인데도 500g 증가?｜도경이표 19시간 단식 루틴 리셋 전략”---🌿 도입부오늘 아침, 체중계 숫자가 눈에 들어왔다.“어제보다 500g 증가”분명 단식하고 바나나식초물만 마셨는데 왜?그런데 혈당은 85. 완벽한 안정 범위.도경이는 안다.> “몸무게는 숫자가 아니라 흐름이다.”그래서 오늘 다시 흐름을 바꾸는 루틴을 시작했다.---🍽️ 도경이의 점심 한 끼 루틴 (12시)🍖 소고기 구이 한 판→ 고단백 + 근육 유지 + 포만감🥄 그릭요거트 2스푼→ 유산균 + 장 케어 + 단백질 추가 보완⏰ 시간: 12시 첫 끼 (공복 19시간 후)✅ 혈당 급등 없이 대사 회복 + 장 자극 + 포만 지속👉 살 안 찌는 조합 + 쾌변 유도---🏃♀️ 식후 운동 루틴운동장 20분 달리기→ 흐린 날씨.. “단식 중 500그램 증가? 당황하지 말자🙅♀️｜도경이표 바나나식초물 루틴으로 흐름 다시 잡기” “단식 중 500그램 증가? 당황하지 말자🙅♀️｜도경이표 바나나식초물 루틴으로 흐름 다시 잡기”---🪷 본문 🌞 아침 체중을 보고 깜짝 놀랐다.“어제보다 500g 증가라니?”단식도 했고, 미숫가루만 먹은 줄 알았는데숫자는 솔직했다. 56.5 → 57.0하지만 도경이는 안다.> 체중계는 “몸무게”가 아닌 “몸 상태의 반영”일 뿐이라는 걸.살이 찐 게 아니야.오늘은 흐름이 잠깐 멈춘 것뿐이야.---🍌 오늘 도경이 루틴 요약📅 2025.7.17 목요일📍 갑오일(甲午日)｜🔥 화기 강한 날☕ 공복 블랙커피 +🏃♀️ 20분 공복 달리기 완료🥤 바나나식초물 500ml 준비⏳ 23시간 단식 루틴 진입 중→ 오후 3시에 첫 식사 예정---💡 왜 500g이 늘었을까? 도경이표 원인 분석원인 설명두 끼.. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 124 다음
