🍞 바나나물도 좋지만, 오후 3시엔 남편과 쌀빵 카페 💕
🍞 바나나물도 좋지만, 오후 3시엔 남편과 쌀빵 카페 💕( 키워드: 바나나물 효능, 수면 다이어트, 쌀빵카페, 라군인테라스 힐스테이트, 시흥 데이트카페, 공복 루틴)🌿오후 3시.라군인테라스 힐스테이트 근처 조용한 쌀빵 카페에서남편과 함께한 소소한 커피 타임 ☕🍞💬 “이런 시간이 바로 힐링이다.”단식을 유지하면서도, 때론 마음을 위한 여유도 필요해요.오늘은 바나나물 대신, 따뜻한 아메리카노 한 잔과 쌀빵으로 마음을 채운 시간✨---🍌 그런데, 바나나물은 왜 이토록 핫할까요?바나나 껍질을 제거하고,바나나 1개당 물 300ml를 넣고 중불에서 5~10분 정도 끓이면 끝!👉 이때, 껍질은 꼭 제거하세요! 농약 걱정 NO.그 효능은?🌙 수면 보조: 바나나 속 마그네슘이 긴장 완화에 도움.💩 변비 ..
“하루를 닦고, 나를 닦는 시간｜정리·운동 후 커피 한 잔”
“하루를 닦고, 나를 닦는 시간｜정리·운동 후 커피 한 잔”---✨ 본문 > 오늘 하루도도경이는 조용히 수련하듯 살아냈다.---🧹 오전부터 시작된 집 정리햇살이 들어오는 라군인테라스의 대리석 바닥을조용히 물티슈로 닦으며 시작된 아침.거실 한쪽 먼지 털고,TV 뒤 선 정리하고,문틈 먼지 제거하고,침구를 털고,베란다 유리창엔 향을 피웠다.‘집을 정리하면 내 마음도 정리된다.’그건 단순한 말이 아니라,도경이의 삶의 방식이다.---💪 점심 한 끼 후, 휘트니스로식사는 그릭요거트 한 컵, 검은콩 무침 약간,그리고 초코콘 하나.마음은 무거웠지만몸은 알고 있었다.“운동은 오늘을 정리하는 또 하나의 수련이다.”천국의 계단 20분,상체 머신 5종 15×3세트,총 1시간 동안몸이 숨 쉬는 리듬대로차분히, 묵묵히.---..
