공복유지 & 산신각 기도

[공복 유지 & 산신각 기도 일기]

어제 오후 2시 이후부터 공복 유지,
오늘 정오 12시에 첫 식사를 했어요.

오늘 한 끼 식단

호밀빵 2쪽 (버터에 살짝 구움)

삶은 계란 2개

바나나 1개

깻잎 + 당근

우유 150ml


> 식전 깻잎을 먼저 먹은 덕분인지
오늘은 식욕이 거의 없고,
식사 후에도 속이 편안하고 가벼웠어요.




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식사 후에는 산신각에 다녀왔습니다.

오늘은 일진이 다소 약한 날이라
사람을 만나기보단, 조용히 기도하고 명상하고 왔어요.

“산신님,
욕심 내려놓고 평온하게 하루를 보내게 해주세요.”

바람은 부드럽고,
산속 기운이 맑아 마음도 맑아지는 기분이었어요.


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[오늘의 깨달음]

공복 유지 + 깻잎 식전 섭취 → 식욕 억제에 도움

한 끼 소식으로도 충분한 만족감

조용한 산신각 기도와 명상 → 마음 정돈 효과



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“작은 실천이 큰 변화를 만듭니다.”
조용히, 가볍게, 정직하게.
불교적인 마음으로 하루를 마무리합니다.


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