오늘의 다이어트

🌿 오늘의 다이어트 일기｜공복이 힘들 때, 마음으로 버틴 하루

한 끼를 먹고
또 한 끼를 먹고 나면
내 안에 욕심이 또 올라온다.
배고픔이 아니라 ‘허전함’이 밀려온다.

그럴 때마다 나는
묵묵히 다짐한다.

"이건 단식이 아니라,
내 몸을 위한 작은 수련이다."


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[나의 식단]

12시
그릭요거트 한 컵
블루베리 몇 알
계란 두 개
치즈 한 장
깻잎, 당근, 토마토 골고루
호두 두 알
고구마 한 개

무가당 두유 한 컵


3시
다시 그릭요거트 한 입
고구마 조금
야채 한 줌

따뜻한 사골국물 or 두유 한 컵



→ 이 작은 정성들이 모여
내 몸을 지켜주는 사랑의 밥상이 된다.


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[공복이 힘든 순간]

너무 배고파져서
감정이 흔들릴 때면
나는 방탄커피를 마신다.
기름 한 스푼이 내 마음을 감싸주고
위장을 달래준다.

혹은
뼈를 우려낸 진한 사골국물 한 컵.
속이 따뜻해지고
심지가 단단해진다.

이것도 사랑이다.
나를 아끼는 방식이다.


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[운동]

운동장 조깅 30분
퇴근하며 계단 25층

땀을 흘리며 다짐했다.
이번엔 반드시 2주만 해보자.
이번엔 정말 내 몸을 믿어보자.


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[오늘의 다짐]

배고픔은 지나가고
지방은 타오르고
내 마음은 단단해진다.

공복이 힘들어질수록
나는 강해진다.
내가 만든 루틴 안에서
자유를 얻는 날이 오고 있다.


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