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# 🌿 적천수 명리학은 말한다
> **“복(福)은 습관(習) 속에 있고, 화(禍)는 방심 속에 있다.”**
이 말은 단순한 경구가 아니라,
**삶의 체계(루틴) 자체가 운명**이라는 뜻이 아닐까요?
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## 📉 1. 월요일: -0.5kg → 칭찬받는 출발
- 공복 20시간 유지 후 향피움 루틴
- 그릭요거트 + 오징어버터 + 손민두 1식
- 계단 34층 운동 & 쾌변
**➡ 월요일, 체중 –0.5kg 기록!**
“몸은 아직 반응한다”는 신호였죠.
루틴을 탓하지 않고, **감량이라는 결과가 나옴**이 중요합니다.
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## 📉 2. 화요일: -0.1kg → 미미하지만 의미 있는 변화
- 같은 루틴으로 공복 유지
- 단백질·야채 기반 식사
- 아이스 아메리카노 한 잔 챙김
**➡ 체중 –0.1kg 감량!**
미미하지만 **“지속적으로 내려간다”**는 이것이 본질입니다.
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## ⚖️ 3. 수요일: 0kg 정체 → 돌파를 위한 흔들기
- 체중은 변동 없었지만,
- 적천수 기준 **“습관을 안정화하고 몸에 리듬을 흔드는 타이밍”**이었습니다.
- 그래서 오늘은 **전략적 2식의 날!**
```markdown
✅ 12시: 단백질 + 야채 1식
✅ 17시: 단호박+계란+적당한 현미밥 + 야채
✅ 공복 유지: 약 16시간
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