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단식 중에 드리는 기도 [단식 중에 드리는 기도]공복의 시간, 내 안의 욕심이 비워지고,진짜 나의 목소리가 들려오기 시작합니다.오늘 하루,먹는 것을 내려놓고말을 줄이고마음을 가다듬습니다.육신은 허기져도영혼은 맑아지게 해주시고,무의미한 소비가 아니라가벼운 존재로 살아갈 수 있도록저를 이끌어주세요.이 단식이몸을 위한 해독이 되기도 하고,마음을 위한 기도가 되게 하소서.초 하나 켜고소금물 한 잔 올리며저는 오늘도 기도합니다.– 김도경의 단식 기도노트 중에서
오늘의 새벽기도 [오늘의 기도문: 편안한 길, 열리게 하소서]하늘을 우러러깊은 숨으로 오늘을 엽니다.사랑하는 저희 부부가수십 년 함께 쌓아온시간과 마음, 땀과 믿음이 담긴 땅이이제 새로운 주인을 찾아 떠날 시간이 되었나이다.그 땅이좋은 이에게, 맑은 인연에게기쁘게 전해질 수 있게 해주소서.그 땅이 팔려저희 부부의 제2의 인생이조금은 덜 무겁고, 조금은 더 따뜻하고,조금은 여유 있게 펼쳐지게 하소서.---사업에 여유가 생기고,늘 모자란 것 같았던 생활에안정과 흐름이 생기게 하소서.무거운 짐은 이제 내려놓고,기도하고, 나누고, 가볍게 살아가며오히려 더 많은 것을 채워가는그런 나날이 되게 하소서.---그 수익이아이들의 새출발에 힘이 되게 하시고,그 기운이우리 부부의 노후에 평온함이 되게 하소서.땅은 떠나가도,그곳에 담긴 저희..
24시간 단식에 적응해 가는 길 24시간 단식---나는 지금, 나를 이기는 중입니다– 단식, 기도, 그리고 사골국 한 모금어제 오후 12시부터 2시 사이, 한 끼 식사를 조용히 마쳤습니다.그리고 그 후로, 지금 이 새벽까지…아무것도 먹지 않고 단식을 이어가고 있어요.너무 먹고 싶어서냉장고 앞에 서서 한참을 고민했지만,딱 한 모금, 따뜻한 사골국으로 버텼습니다.---단식, 그 이상의 루틴오늘 아침 체중은 59.8kg.어제보다 0.4kg 빠졌어요.목표는 55kg. 아직 갈 길이 멀죠.하지만 중요한 건 속도보다 방향이라는 걸,요즘 저는 매일 새벽마다 체감하고 있어요.이건 단순한 다이어트가 아닙니다.몸을 비우고, 마음을 맑히고, 정신을 정리하는 루틴.기도와 명상, 한 끼 식사, 공복 시간.이 모든 걸 통해 저는 내 안의 불필요한 것들을 비우는..
느린우체통 에서의 만남 ---[따뜻한 만남] 연잎밥집에서 시작된 진짜 이야기, 느린 우체통 카페까지하루가 특별해지는 건... 함께한 사람들이 특별해서일지도!오늘,오래 알고 지낸 사업 지인들과의 따뜻한 모임이 있었습니다.요즘같이 마음이 복잡한 시기,*“같이 나아갈 수 있는 사람들”*과의 대화는 그 자체로 큰 선물이죠.---1부: [古然] 고연 연잎밥집에서의 힐링 식사잔잔한 분위기의 한옥풍 외관,마치 시골 외가댁에 온 듯한 포근함.여기서 우리는 몸과 마음을 달래주는 연잎밥으로 시작했습니다.> “이렇게 건강한 밥상이 오랜만이야!”“밥 냄새부터가 벌써 힐링이다~”연잎 향이 밥에 은은하게 스며들어,속이 편해지고, 마음까지 따뜻해지는 기분.---2부: 카페 [느린 우체통]에서 커피 한 잔과 디저트 한 입식사 후 우리는 분위기 좋은 카페,..
땅매매,가족ㆍ직원,블로그 모든것이 순조롭기를,,, 기도하는 마음으로 오늘을 시작하며[오늘의 기도]하늘의 뜻과 조상의 은혜 속에 오늘도 겸허히 하루를 시작합니다.제 마음 깊은 곳에서 우러나오는 이 기도를 올립니다.첫째, 땅 매매에 대한 간절한 기도 드립니다.그동안 마음 다해 준비해온 땅이 좋은 인연에게로 매매되기를 소망합니다.제게 주어진 이 부동산이 나와 세상을 이롭게 하는 통로가 되게 하소서.정직하고 선한 거래로 서로에게 유익한 결과가 찾아오기를 기도합니다.둘째, 함께 일하는 직원들과의 관계를 위해 기도합니다.서로 이해하고 존중하는 마음이 깃들게 하시고,저마다의 역할을 잘 감당하며 기쁨으로 일할 수 있도록 인도하소서.제가 먼저 낮추고 귀 기울이며 따뜻한 리더가 되게 하소서.셋째, 사랑하는 남편과 두 딸, 가족의 평안을 기도합니다.늘 건강하고 따뜻한 마음..
[공복 올리브오일&사골 단식일기]20일째,드디어 감량 시작! [공복 올리브오일 & 사골 단식일기] 20일째, 드디어 감량 시작!---오늘은 정확히 20일째.아침 공복에 올리브오일 한 컵 마시고,하루 20시간 단식 + 1식 생활을 한 지 어느덧 3주가 되어갑니다.그리고 지난 일주일은하루 2~3시에 한 끼만 먹고,그 외 시간엔 공복 사골국 + 소금물로 버텼어요.---결과는? 드디어 눈에 보이는 변화!> -1.8kg 감량 성공!배가 가장 먼저 들어가고 있어요!허리띠를 맬 때배가 덜 나와서 느껴지는 작은 성취감.이게 그렇게 기쁠 수가 없네요.---내가 느낀 변화는 이렇습니다아침에 공복감보다 개운함이 먼저 와요사골국 덕분에 허기짐이 크게 없어요소금물은 갈증, 피로, 두통 예방에 효과 있어요무엇보다… 꾸준히 빠지는 체중을 보면 자신감 생깁니다---이제 남은 감량 목표는 -3..
[새벽 감성에세이] 커피향에 젖은 어둠속에서,,,,대한민국 정치,그리고 우리 아이들의 미래 [새벽 감성 에세이] 커피 향에 젖은 어둠 속에서… 대한민국 정치, 그리고 우리 아이들의 미래새벽 4시 30분.세상은 아직 어둠 속에 잠들어 있지만,나는 오늘도 같은 시간에 눈을 뜹니다.커피 머신의 ‘툭’ 하는 소리,한 잔의 따뜻한 커피가 거실 안을 가만히 적십니다.> 이 시간은 내 하루 중 가장 경이로운 시간.어둠 속에서 깨어나는 감정들.세상의 소음을 걷어낸 고요 속에서,내 안의 진실들이 천천히 모습을 드러냅니다.---장제원 사망, 정치인의 자살… 무엇을 말하는가최근 뉴스를 보다 마음이 무너졌습니다.어떤 정치인은 자살로 생을 마감했고,또 어떤 이는 권력을 이용해누군가의 삶을 무참히 짓밟았습니다.성폭력. 권력형 비리. 부도덕함.국민의 대표라 불리는 사람들이어떻게 이리도 쉽게 ‘사람다움’을 잃어가는 걸까요..
50대 갱년기 다이어트 식단+운동 루틴 정리 갱년기 다이어트, 매일을 기록하며 나를 다시 세운다📖 식단표와 함께한 3월, 나를 위한 작은 루틴---![노트 사진]✨3월 한 달 동안 내 몸과 마음을 기록한 흔적들. 이 노트가 참 든든했다.3월, 한 장 가득 채운 다이어트 노트는누가 보면 별거 아닌 숫자와 글씨지만,내겐 피 땀 눈물의 작은 역사다.🌙 갱년기가 시작된 이후,체중 하나 줄이는 것도 마음처럼 쉽지 않다.몸은 자꾸 피곤하고, 유혹은 사방에서 날아온다.🥣 그래도 저녁 공복 시간엔따뜻한 사골국 한 그릇으로 허기와 싸우고,몸은 무겁지만 계단 50층을 꾹 참고 오른다.땀이 이마를 타고 흐를 땐‘그래, 이게 나를 살리는 일이야’ 하고 스스로 다독인다.---🍽️ 식사는 직접 만든다.작지만 정성 가득한 한 끼.요거트 + 견과류호밀빵 위 치즈와 땅콩..

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