전체 글 (990) 썸네일형 리스트형 오늘의 운세 [4월 9일 나의 하루 운세 기록]☀️ 오늘의 기운은 ‘갑자(甲子)일’도경이에게는 ‘식신의 날’말도 많아지고, 글도 잘 써지고,무언가 만들어내고 싶은 마음이뿜뿜 살아나는 하루!---✔ 오늘의 포인트 운세표현력과 창의력이 샘솟는 날블로그 글쓰기, 기도일기, 계획 정리 등에에너지를 써보자! 콘텐츠 작업에 딱이야.식욕의 기운도 따라오니단식 중이라면 유혹 조심!따뜻한 생강차나 레몬수로 마음 다독이기 추천.움직이면 맑아지는 날계단 오르기, 산책, 가벼운 조깅 최고!움직이는 만큼 기운이 순환돼.기도하기 좋은 날오늘 산신각 못 갔더라도집에서 촛불 켜고짧은 기도도 마음에 닿을 거야.---오늘의 기도 추천말“내가 쌓아올린 매일의 루틴이빛을 발하고 나를 이끌어주소서.몸과 마음이 하나 되어가볍고 단단한 내가 되게 하소서.”.. 오늘도 열정으로 살아낸 하루! 오늘도 열정으로 살아낸 하루!☀️ 오전 내내 에듀센스 열공모드너무 집중했더니 머리가 아찔~그래도 뿌듯한 내 집중력!🍝 점심은 든든하게크림스파게티번데기 (의외로 별미!)닭가슴살그리고 바로 운동장 슬로우 조깅 30분바람 맞으며 천천히 달렸더니개운! 리셋 완료📄 오후는 다시 업무모드평가인증 서류 결재각종 업무 결재직원분 사업계획서도 손봐주고~나는야 다정한 멘토 모드⏳ 단식 21시간째 진행 중그 와중에 계단 25층 오르기 예정바로 뛰고, 줄이고, 실천하는데…체중은 -1.5kg 이후 제자리왜죠… 진심 궁금합니다…✨ 그래도 오늘도 최선을 다한 나에게 박수!하루하루 쌓아가는 내 루틴,조금씩 가볍고 단단해진다내일도 웃으며, 다시 달려보자!---#기록의힘 #일상기록 #열정라이프 #단식중 #체중감량중#조깅스타그램 #계.. 에듀센스 가입 도전기 오늘 아침부터 🌞 에듀센스 가입에 도전했습니다. 나이 60을 넘기고 보니, 아무리 작은 도전도 쉬운 일이 아니라는 걸 새삼 느낍니다. 예전 같으면 간단히 해결할 수 있을 거라 생각했던 일들이 점점 더 어렵고 까다롭게 다가옵니다.처음엔 그저 간단한 가입 과정이라 생각했어요. 📌 아이디 만들고, 비밀번호 정하고, 이메일 인증만 하면 되는 거 아닌가요? 하지만 현실은 제 생각과는 완전히 달랐습니다. 하나하나 따라가려니 화면은 계속 바뀌고, 인증번호는 몇 번이나 시간 초과로 실패를 거듭했어요. 📩 전화번호 인증, 이메일 인증을 반복하다가 오전 시간이 훌쩍 지나버렸습니다.사실, 최근 블로그를 운영하면서 겪는 가장 큰 어려움은 바로 글이 노출되지 않는다는 것입니다. 열심히 글을 써서 올려도 조회 수는 제자리걸.. ' 조금씩...천천히,나를 지키는 아침 수련 ' 새벽 5시 30분, 부부는 함께 일어났어요.오늘도 남편은 건강식을,나는 나만의 수련을 시작했어요.---[남편 아침식사]🫐 블루베리 + 요거트🥚 삶은 계란 2개🧀 카망베르 치즈🍎 잘게 썬 사과깔끔하고 든든한 저탄수 건강식![김도경 아침 루틴]레몬액 + 올리브오일 (소주잔 반컵)12시까지 공복 유지 (간헐적 단식 중)오전엔 물 + 레몬수 + 명상 + 계단 오르기---[어제 식사]🥚 계란 2개🧀 치즈🍞 호밀빵 + 버터 구이🥛 우유 한 잔🌿 깻잎, 🥕 당근, 콩조림 반컵식사 후엔운동장 5바퀴 슬로우 조깅몸은 무겁지만 마음은 가볍게…---오늘 아침 체중 20그램 감량...진짜 안 빠진다.그래도 멈추지 않아.조금씩이라도 가보자.---한 끼 식사,속은 편하지만저녁 시간의 허기는애틋하다.그래도,내 몸.. 이끼 테라리움,물주는법 공부 ---🌿 이끼 테라리움, 물 주는 법부터 관리까지 힐링 가득 꿀팁 모음 🌸요즘 나만의 힐링 코너로 ‘이끼 테라리움’을 시작했어요.작고 푸르른 초록빛을 들여다보는 것만으로도마음이 맑아지고, 집중력이 생기는 신기한 느낌!하지만…이끼는 물을 좋아하면서도, 너무 많이 주면 금세 시들시들해지죠.그래서 오늘은처음 시작하는 분들을 위한 '이끼 관리 꿀팁'을 정리해봤어요!---💧 물 주는 법 – 비처럼, 안개처럼1. 매일 또는 이틀에 한 번, ‘분무기로 촉촉하게’→ 가까이 말고, 멀리서 안개처럼 분사→ 이끼가 말라가면 색이 옅어지고 푸석해져요.그때가 물 줄 타이밍!2. 아침 시간대에 주기→ 저녁보다 아침에 주면 곰팡이 방지에도 좋아요.3. 겨울엔 횟수 줄이기→ 건조하다고 자주 주면 과습으로 썩을 수 있어요!→ 겨.. 나만의 힐링 🌿 오늘, 나만의 힐링 화분을 만들었어요 🌸오늘은 평가인증 준비 겸,실내 환경을 자연친화적으로 바꿔보는 연습을 했어요.이끼, 흙, 작은 식물, 그리고 따뜻한 마음까지 준비 완료!쿠팡에서 도착하자마자 바로 실전 돌입!처음 해보는 화분 꾸미기였는데,기도를 마치고 시작하니 마음이 차분해지며손끝에서 힐링이 피어났어요.---🌼 오늘의 포인트 정리 🌼1. 이끼 + 테라리움 조합→ 초록이 그대로 살아 있는 듯한 느낌!집 안에 작은 숲이 생긴 것 같아요.2. 다육이 + 무지개색 모래층→ 색감 하나만으로도 기분이 환해져요.층층이 쌓아 올린 나만의 작은 예술작품.3. 기도 후 집중력 폭발→ 묵상 후의 고요함 속에서조용히 손을 움직이는 그 시간이… 너무 소중했어요.명상 같고, 예술 같고, 힐링 같고…---내 마음 속.. 공복유지 & 산신각 기도 [공복 유지 & 산신각 기도 일기]어제 오후 2시 이후부터 공복 유지,오늘 정오 12시에 첫 식사를 했어요.오늘 한 끼 식단호밀빵 2쪽 (버터에 살짝 구움)삶은 계란 2개바나나 1개깻잎 + 당근우유 150ml> 식전 깻잎을 먼저 먹은 덕분인지오늘은 식욕이 거의 없고,식사 후에도 속이 편안하고 가벼웠어요.---식사 후에는 산신각에 다녀왔습니다.오늘은 일진이 다소 약한 날이라사람을 만나기보단, 조용히 기도하고 명상하고 왔어요.“산신님,욕심 내려놓고 평온하게 하루를 보내게 해주세요.”바람은 부드럽고,산속 기운이 맑아 마음도 맑아지는 기분이었어요.---[오늘의 깨달음]공복 유지 + 깻잎 식전 섭취 → 식욕 억제에 도움한 끼 소식으로도 충분한 만족감조용한 산신각 기도와 명상 → 마음 정돈 효과---“작은 실천이 .. 산신각으로 가는 길 오늘의 기도– 산신각으로 가는 길, 마음을 모아 올립니다 –---🙏 산신님, 부디 이 간절한 마음을 들어주세요.오늘도 빈손으로 오지 않았습니다.정성을 담은 쌀과 마음을 가지고 왔습니다.---소원을 올립니다.🌾 지금 가진 땅이 좋은 인연에게, 제값 받고 팔리게 해주세요.🌾 멈춘 흐름이 다시 돌게 해주시고, 막힌 기운이 트이게 해주세요.🌾 나의 노력과 기도가 헛되지 않게 해주세요.---간절히 바라는 것들이 있습니다.✨ 우리 가족 모두 건강하고 평온하게 해주시고✨ 나의 사업과 일상이 순조롭게 흐르게 해주시고✨ 나의 수고가 결실로 돌아오게 해주세요.---무엇보다...💧제가 세운 목표 ‘체중 55kg’,제 몸, 제 마음, 제 의지를 다해 바꿔가고 있습니다.이 극기훈련 같은 시간을 이겨내어더 건강한 삶으로.. 이전 1 ··· 116 117 118 119 120 121 122 ··· 124 다음
