1일1식 다이어트 수련 시작하며
--- 1일 1식 다이어트 수련 시작하며]공복 18시간, 계단 100층, 그리고 마음 다잡기 –오늘도 나는 수련 중입니다어제 점심, 오랜만에 작은 사치를 즐겼습니다.메드포갈릭에서 스파게티, 스테이크, 그리고 디저트로 아이스크림까지.맛있게 먹고, 가볍게 죄책감을 털기 위해 계단 100층 오르기까지 완주!그 이후,저녁도 건너뛰고 공복 유지. 오늘 새벽까지 총 18시간 공복.---새벽 루틴: 내 몸을 깨우는 방식오늘 새벽엔올리브오일 소주컵 1잔으로 공복 장 청소.30분 후엔 방탄커피로 정신을 깨웠습니다.잠깐의 고요 속에나는 오늘을 다짐했습니다.> 다시, 1일 1식 다이어트 수련으로 돌아가자.단순한 다이어트가 아니라,절제와 훈련, 마음을 다스리는 수련의 길로.---우리 가족의 바쁜 새벽작은딸은 용산 국방부로 출..
계단 100층 루틴 +한끼 식사,단식까지-기도하며 걷는 나의 하루
“계단 100층 루틴 + 한 끼 식사, 단식까지 – 기도하며 걷는 나의 하루”오늘도 기도와 계단 100층 루틴으로 나를 정리했습니다.퇴직 후를 준비하며,소금, 초, 이끼, 기도를 공부하고자 유튜브로 영감을 얻고 있어요.하루하루가 작지만 깊은 준비의 시간입니다.---[점심 한 끼 기록]오늘은 남편, 작은딸과 함께현대백화점 메드포갈릭에서 맛있는 시간을 보냈어요.스파게티스테이크피자오랜만에 함께 웃으며 먹는 식사,마음까지 따뜻해지는 한 끼였습니다.---[식사 후 루틴]집에 돌아와서 계단 100층 운동 완료!기도하며 계단을 오르다 보면생각이 정리되고, 마음이 가벼워집니다.---[단식 루틴]오늘 점심 한 끼 이후로내일 낮 12시까지 단식 들어갑니다.몸을 쉬게 하고, 마음도 쉬게 하는 시간이에요.---[퇴직 후 준비..
나의 하루를 여는 기도
[기도와 명상] 2025년 4월 5일, 나의 하루를 여는 기도오늘도 새로운 하루가 밝았습니다.기도로 하루를 시작하며, 제 안의 중심을 지켜봅니다.오늘의 기도> "감사와 결단의 날"하늘과 땅의 기운이 하나 되는 오늘,저 김도경은 이 하루를 믿음과 책임감으로 채우고자 합니다.어제의 흔들림은 내려놓고,오늘의 선택 앞에 두려움 없이 나아가게 하소서.제 안의 뜨거운 빛, 병화의 에너지가세상과 사람에게 따뜻한 온기로 전해지게 하소서.말보다 마음이 앞서지 않게 하시고,판단보다 사랑이 앞서게 하며,성취보다 겸손이 머물게 하소서.남편과 가족, 일터와 사업이진실한 마음과 바른 길 위에서 조화를 이루게 하시고,오늘 하루도 저와 저를 만나는 이들 모두평안하고 복된 발걸음으로 함께 하게 하소서.감사합니다.이 모든 기도를, 제 ..
라군인테라스힐스테이트 다녀오다
-퇴직후 실버타운 고민 끝-[퇴직 후 실버타운 고민 끝! 우리가 선택한 반달섬 라군인테라스 힐스테이트 이유는?]퇴직 후 어디서 살까?한때는 5억짜리 실버타운, 월 300만 원 식사 제공되는 고급 실버 레지던스를 심각하게 고민했어요.그런데 딱 한 번의 사전답사로 우리 부부의 마음은 완전히 바뀌었죠.바로, 반달섬 라군인테라스 힐스테이트 때문이에요.---직접 다녀온 사전답사, 느낌이 달랐어요비 오는 토요일, 우리는 우산을 들고 반달섬 라군인테라스를 사전답사 다녀왔어요.입구에 들어서자마자 고급 호텔 같은 분위기와 여유로운 공간감에 감탄이 나왔습니다.단지 안에는 수영장, 스쿼시 코트, 도서관, 영화관, 요리할 수 있는 스튜디오, 헬스장, 인피니티풀, 키즈존 등등정말 호텔급 커뮤니티 시설이 가득했어요.이건 단순한 ..
