전체 글 (992) 썸네일형 리스트형 🌊 송도 맛집 | 밥상편지 한정식 점심 후기 💌 🌊 송도 맛집 | 밥상편지 한정식 점심 후기 💌오늘은 송도에서 든든하고 정갈한 한정식을 즐기고 왔어요.📍 위치 키워드 : 송도 밥상편지 / 송도 한정식 / 송도 게장정식 / 송도 맛집---🕛 12시, 식사 시작!한상 가득 차려진 메뉴에 눈이 먼저 즐거워집니다.🦀 간장게장🍖 갈비찜 (연근·버섯 듬뿍)🥗 샐러드와 쌈채소🍲 된장찌개🥬 각종 나물무침 & 파무침🍚 따끈한 밥---🥗 오늘의 식사 루틴야채 → 단백질 → 탄수화물 순서 지킴 ✅1. 야채 : 상추쌈, 샐러드, 나물로 속을 부드럽게 준비2. 단백질 : 게장, 갈비찜, 두부로 든든하게3. 탄수화물 : 마지막에 밥 조금---🥤 식전 루틴식사 전 식초물 한 컵으로 소화 준비💉 위고비 주사 맞았지만, 식욕은 큰 변화 없음---😴 공복 &.. 🌿 위고비 3일차 | 단식 17시간 30분 + 송도 한정식 + 혈당 85 🥗 🌿 위고비 3일차 | 단식 17시간 30분 + 송도 한정식 + 혈당 85 🥗> 다이어트 일기 + 건강 루틴 기록 ---📌 오늘의 루틴 한눈에 보기위고비: 3일차단식 시간: 17시간 30분아침 공복 혈당: 85mg/dL ✅전날 저녁 운동: 30분 달리기 🏃♀️쾌변: X → 아침 유산균 3알 섭취공복 루틴: 올리브유 + 레몬즙 🍋수면: 평소보다 길게 숙면 😴점심: 송도 한정식(11:30 예약)---🥗 아침 루틴 & 컨디션오늘 아침은 위고비 주사 3일차로 맞이했어요.공복 상태에서 올리브유 + 레몬즙을 마셔주었고, 혈당은 안정적인 85로 시작!장시간 단식 덕분에 속은 가볍고, 수면도 깊게 취해서 피로감이 거의 없었습니다.---🏃♀️ 전날 운동어제 저녁 식사 후 30분 달리기 완료!위고비 복용 .. 🏃 위고비 2일차 | 30분 달리기·레몬즙·식초 루틴, 그리고 하루 종일 졸린 이유 🏃 위고비 2일차 | 30분 달리기·레몬즙·식초 루틴, 그리고 하루 종일 졸린 이유안녕하세요 🌿 도경’s 건강 루틴 일기입니다.오늘은 위고비 2일차를 맞아, 운동·식사·건강 루틴을 점검하고하루 종일 느껴졌던 ‘졸림’의 이유까지 정리해봅니다.---🌅 저녁 30분 달리기, 개운한 하루 마무리오늘 저녁, 하늘이 붉게 물든 시간을 맞춰30분 달리기를 했습니다.숨이 차지만 땀과 함께 하루의 피로가 빠져나가는 느낌.달린 뒤엔 몸이 가볍고 마음까지 환해집니다.---🥗 오늘의 식사 & 건강 루틴점심: 목살 구이, 물회, 그릭요거트+견과+과일저녁: 쌀통닭 반 마리(남편과 나눔)건강 음료:레몬즙 + 생수 → 2회식사 전 애사비 식초 → 1회---💧 배변 변화위고비 시작 후 처음 두 달간은 올리브유 공복 섭취만으로.. 꽃. 🌸 양재동 꽃시장에서 집을 물들이고, 건강 루틴까지 완성한 하루 🌸 양재동 꽃시장에서 집을 물들이고, 건강 루틴까지 완성한 하루안녕하세요 🌿 도경’s 건강&루틴 일기입니다.오늘은 꽃과 건강, 그리고 운동이 함께한 하루였어요.---🏵 양재동 꽃시장 다녀오기아침부터 설레는 마음으로 양재동 꽃시장으로 향했습니다.집 분위기를 환하게 만들어 줄 식물과 꽃들을 직접 보고, 향도 맡고, 화분까지 골랐어요.🪴 리프사리스 – 사방으로 뻗어 나가는 줄기 덕분에 풍수적으로 확장·기회운에 좋음🌺 호접란 – 부와 기품, 장기적인 번영을 상징하는 꽃🌱 금전수·다육식물 – 재물운을 끌어들이는 행운의 식물꽃을 들고 집에 돌아오니, 공간이 한층 밝아지고 기운이 맑아졌습니다.> 깨끗한 집 + 싱싱한 식물 = 좋은 기운이 들어오는 가장 쉬운 방법 🌿---🍽 오늘의 식사 루틴⏰ 12:00.. 양재동 꽃시장 나들이 대청소 🌿 위고비 2일차, 나를 다시 발견하는 시간 🌿 위고비 2일차, 나를 다시 발견하는 시간사람들이 말합니다.“60대면 다이어트는 그냥 건강 관리 정도로만 하세요.”그 말이 틀린 건 아니지만,저는 내 몸을 다시 주인 자리로 돌려놓고 싶었습니다.---🌅 하루의 첫 장면아침 8시 31분,창문을 열고 들어오는 바람이 오늘은 조금 시원했습니다.소금물 한 잔을 천천히 마시며,“오늘도 단식은 이어간다”마음속으로 작은 다짐을 했죠.---🍽 단식 후의 작은 식탁11시가 되어서야삶은 계란 하나, 하루견과 한 봉을 접시에 올렸습니다.누가 보면 ‘이게 무슨 식사야?’ 하겠지만이건 내 몸과 대화하는 식사였습니다.예전 같으면 ‘이걸로 어떻게 버티지?’ 했을 텐데,오늘은 불안하지 않았습니다.위고비 2일차,식욕은 여전히 있지만, 조급함이 사라진 게 신기했습니다.---🧹 .. 💉 위고비 2일차 + 주말 부부 대청소 | 단식 루틴과 고전 사주 한 줄 ✨ 💉 위고비 2일차 + 주말 부부 대청소 | 단식 루틴과 고전 사주 한 줄 ✨안녕하세요 🌿 도경’s 루틴 일기입니다.오늘은 하루를 이렇게 보냈어요.단식 → 소금물·간단 식사 → 남편과 대청소그리고 위고비 2일차 체감까지!---⏳ 오전 – 단식과 첫 식사어제 저녁 7~9시, 남편과 맥주 한 컵 + 새우깡 + 먹태로 하루 마무리 🍺오늘은 아침 소금물로 단식 이어가며 11시 첫 식사삶은 계란 1개 🥚하루견과 1봉 🥜칼로리 220kcal 전후, 깔끔하게 마무리.---💉 위고비 2일차 체감솔직하게,식욕이 완전히 사라진 건 아니에요.하지만 참는 힘이 생겼습니다.먹고 싶은 마음은 있지만 조급함이 줄었고, 부작용은 전혀 없음.📊 고전 명리학 한 줄> 《적천수》: “화는 수를 만나면 빛을 감추고, 고요함 속에.. 위고비 💉 위고비 2일차 | 참는 힘이 생겼다 ✔ 💉 위고비 2일차 | 참는 힘이 생겼다 ✔안녕하세요 🌿 도경’s 건강 루틴입니다.드디어 위고비(Wegovy) 주사 2일차 기록이에요.저처럼 ‘효과가 언제부터 나타나는지’ 궁금하신 분들 많으시죠?---📅 오늘 아침, 08:31소금물 한 잔으로 하루 시작 🧂💧어제는 불금이라 남편과 사업 얘기도 하고 🍺 맥주 한 잔 했지만,아침에 일어나니 몸은 의외로 가볍네요.---🤔 변화, 느껴졌나?솔직히 말해서,식욕이 싹 사라지진 않았어요.그래도 신기하게 **“참는 힘”**이 생겼습니다.배고픔은 있는데, 예전처럼 “무조건 먹어야 해” 하는 조급함이 줄었어요.속 불편함, 구토, 메스꺼움? 전혀 없음.---📊 위고비 효과, 이렇게 온다시기 몸의 반응 체감 포인트1~3일차 몸이 약물에 적응 중 변화는 미묘, ‘참.. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 124 다음
